Entreno básico de preparación "tirada larga".

Un ejemplo de preparación de la llamada "tirada larga".En este caso,el trayecto propuesto es de 16 km,un poco corto para una tirada,pero dirijido, a la preparación posterior de una media o maratón.Los datos sacados del Forerunner 405,hacen ver unos tiempos y ritmos medios cómodos,de esos que te permiten hablar con el compañero.Además de los, datos os dejo el KMZ para que le hecheis un vistazo en Google Earth.