Una vez terminada la semana que termina con el tan esperado rodaje de 125 minutos, continuamos con la antepenúltima semana:
Lunes: 40´ cc + estiramientos
Martes: 65´ cc + gym.
Miércoles: 75´( 35 ´cc + 40´ ritmo 10000)
Jueves: gym
Viernes: 25´ + 2 x 5000 + 15´ ( t1: 20´ rec.: 2´ t2: 19´)
Sábado : gym
Domingo: progresivo 105 minutos.