Descenso mortal.

Mountain View.

In my english,perralleiro, Hi, since we know we are Tusaro U.U.E.E. Merry Christmas from the municipality of Mountain View and in particulary those following the blog from this location.Tell them you can leave your greeting in comments.

Mountain view Mountain View in google maps

Fomentar la lectura.

En los tiempos que corren, cualquier idea dirijida al fomento, de la últimamente desnostada lectura, es válida.

Mtb,rutas por Arteixo I (Santa Leocaia).

Después de una temporada dedicado al running,he recuperado mis salidas en mtb. El clima no acompaña,pero la ilusión la tengo intacta. Estos días,son de puro barro y agua. El monte está peligroso,pero al que le guste la aventura y no tenga miedo a mojarse,"palante". Esta ruta que os dejo a continuación,tiene su salida en la Zapateira,Urb.Montegolf.La trialera hasta el circuito de cros de Morás,no tiene desperdicio,el que vaya dormido y frio lo tiene jodido,pronto despertará con los toxos en la cara.Desde el cros un par de km que nos llevarán por carretera delante del futuro parque empresarial de Morás y de ahí al cementerio de Arteixo,para llegar al valle de Loureda en busca del lugar del Foxo. Desde ahí subida constante hasta un viaducto que pasa por encima de la AG-55.Es aquí donde empieza una pista de tierra a la izquierda,de bonitas y graciosas pendientes.Muy técnica.Por encima de todo el barro hace que el esfuerzo sea muy alto. El que no esté en forma que lo deje para más adelante.Cuando la pendiente desaparece la pista se vuelve más fácil,el problema ahora serán los charcos,pero con decisión está chupado. Después llegada al alto Santa Leocaia y vuelta por la misma pista,para poder disfrutar un descenso técnico y largo.

Después del descenso el recorrido sigue por la pista paralela,en sentido A Coruña , la AG-55.Esta lleva nuevamente al valle de Loureda y pasando por debajo de un viaducto,llegamos a Fortesende,donde empieza una ruta marcada de btt que lleva a Canzobre.Merece mención especial este tramo, nuevo para mi,ya que es muy duro ,intenso y técnico.Desde Canzobre a la Zapateira por Freáns y Uxes,y es aquí donde cogemos la trialera de subida a Montegolf.

En resumen:45 km.,siendo un 82% monte.Para hacerlo en 3 horas con el terreno como está en estas fechas,hay que dar muchos pedales.No apto para principiantes,muy exigente tanto en el plano técnico como físico.Queda el KMZ del gps a continuación ,para visionar en G.E.

XXX Carreira Popular de Negreira,Rialto-Coruña.

Esta cita representaba mi reaparición,después de mi taquicardia ventricular.Después de pasar unas fechas de pruebas en el cardiólogo,de pensar que las carreras se habían acabado para mi,por lo menos de la forma que me gusta a mi,dándolo todo el día de la prueba,llegaba el momento de pasar página, gracias a las buenas noticias del cardiólogo.La experiencia no fue agradable,máxime cuando el deporte es una parte importante de tu vida junto con el afán de superación personal que constituye la asistencia a cada popular.

Dar las gracias por sus ánimos, en todo momento, a Montse (Presidenta del CD Rialto) y a David.

Hoy acudíamos a Negreira, 5 representantes del Rialto(Montse,Armando,Luis,Manolo y Pablo),la carrera tiene una distancia de 10.000 m.,pero con las cuestas no lo parecían. Comparada con la CORUÑA10,era un 10.000 de montaña.La carrera trascurre por los alrededores y centro de la Villa y es bonita y está muy bien organizada.Me sigue pareciendo imposible entender como aquí en A Coruña,con los medios que hay ,no estamos a la altura de casi ninguna.Mucha media,mucha CORUÑA10 y los organizadores no consiguen ni aquarius,ni una camiseta decente,ni suficientes imperdibles para los dorsales que a veces se tiene que dibujar alguno,en fin ....

Os dejo un poco de material del mismo y aprovecho para dar la bienvenida al Club a Armando que además pertenece a la raza de los solaneros.

(Ver clasificaciones)

Las imágenes siguientes, por cortesía de Belén,reportera gráfica del Rialto:

Como se fabrican las zapatillas de running.

Vídeo de la labor de investigación y de la cadena de montaje de las Asics.Supongo que las demás marcas reputadas realizan un trabajo similar.De ahí la diferencia con las Beebok,las del Decathlon,las niki,las adedas......

Tusaro, parte del Patrimonio de la Humanidad.

Después de ceder derechos de imagen de las etapas del Camino de Santiago a varias entidades castellanas,para diversos fines,también lo he hecho con mi imagen en el vídeo promocional del Concello da Coruña que en su día preparó para la Unesco, como parte del proyecto destinado a declarar A Torre de Hércules patrimonio de la humanidad.

Es un orgullo estar para siempre en dicho documento gráfico.

La enseñanza por Arturo Pérez Reverte.

PERMITIDME TUTEAROS, IMBÉCILES Cuadrilla de golfos apandadores, unos y otros. Refraneros casticistas analfabetos de la derecha. Demagogos iletrados de la izquierda. Presidente de este Gobierno. Ex presidente del otro. Jefe de la patética oposición. Secretarios generales de partidos nacionales o de partidos autonómicos. Ministros y ex ministros -aquí matizaré ministros y ministras- de Educación y Cultura. Consejeros varios. Etcétera. No quiero que acabe el mes sin mentaros -el tuteo es deliberado- a la madre. Y me refiero a la madre de todos cuantos habéis tenido en vuestras manos infames la enseñanza pública en los últimos veinte o treinta años. De cuantos hacéis posible que este autocomplaciente país de mierda sea un país de más mierda todavía. De vosotros, torpes irresponsables, que extirpasteis de las aulas el latín, el griego, la Historia, la Literatura, la Geografía, el análisis inteligente, la capacidad de leer y por tanto de comprender el mundo, ciencias incluidas. De quienes, por incompetencia y desvergüenza, sois culpables de que España figure entre los países más incultos de Europa, nuestros jóvenes carezcan de comprensión lectora, los colegios privados se distancien cada vez más de los públicos en calidad de enseñanza, y los alumnos estén por debajo de la media en todas las materias evaluadas.
Pero lo peor no es eso. Lo que me hace hervir la sangre es vuestra arrogante impunidad, vuestra ausencia de autocrítica y vuestra cateta contumacia. Aquí, como de costumbre, nadie asume la culpa de nada. Hace menos de un mes, al publicarse los desoladores datos del informe Pisa 2006, a los meapilas del Pepé les faltó tiempo para echar la culpa de todo a la Logse de Maravall y Solana -que, es cierto, deberían ser ahorcados tras un juicio de Nuremberg cultural-, pasando por alto que durante dos legislaturas, o sea, ocho años de posterior gobierno, el amigo Ansar y sus secuaces se estuvieron tocando literalmente la flor en materia de Educación, destrozando la enseñanza pública en beneficio de la privada y permitiendo, a cambio de pasteleo electoral, que cada cacique de pueblo hiciera su negocio en diecisiete sistemas educativos distintos, ajenos unos a otros, con efectos devastadores en el País Vasco y Cataluña. Y en cuanto al Pesoe que ahora nos conduce a la Arcadia feliz, ahí están las reacciones oficiales, con una consejera de Educación de la Junta de Andalucía, por ejemplo, que tras veinte años de gobierno ininterrumpido en su feudo, donde la cultura roza el subdesarrollo, tiene la desfachatez de cargarle el muerto al «retraso histórico». O una ministra de Educación, la señora Cabrera, capaz de afirmar impávida que los datos están fuera de contexto, que los alumnos españoles funcionan de maravilla, que «el sistema educativo español no sólo lo hace bien, sino que lo hace muy bien» y que éste no ha fracasado porque «es capaz de responder a los retos que tiene la sociedad», entre ellos el de que «los jóvenes tienen su propio lenguaje: el chat y el sms». Con dos cojones.
Pero lo mejor ha sido lo tuyo, presidente -recuérdame que te lo comente la próxima vez que vayas a hacerte una foto a la Real Academia Española-. Deslumbrante, lo juro, eso de que «lo que más determina la educación de cada generación es la educación de sus padres», aunque tampoco estuvo mal lo de «hemos tenido muchas generaciones en España con un bajo rendimiento educativo, fruto del país que tenemos» Dicho de otro modo, lumbrera: que después de dos mil años de Hispania grecorromana, de Quintiliano a Miguel Delibes pasando por Cervantes, Quevedo, Galdós, Clarín o Machado, la gente buena, la culta, la preparada, la que por fin va a sacar a España del hoyo, vendrá en los próximos años, al fin, gracias a futuros padres felizmente formados por tus ministros y ministras, tus Loes, tus educaciones para la ciudadanía, tu género y génera, tus pedagogos cantamañanas, tu falta de autoridad en las aulas, tu igualitarismo escolar en la mediocridad y falta de incentivo al esfuerzo, tus universitarios apáticos y tus alumnos de cuatro suspensos y tira p’alante. Pues la culpa de que ahora la cosa ande chunga, la causa de tanto disparate, descoordinación, confusión y agrafía, no la tenéis los políticos culturalmente planos. Niet. La tiene el bajo rendimiento educativo de Ortega y Gasset, Unamuno, Cajal, Menéndez Pidal, Manuel Seco, Julián Marías o Gregorio Salvador, o el de la gente que estudió bajo el franquismo: Juan Marsé, Muñoz Molina, Carmen Iglesias, José Manuel Sánchez Ron, Ignacio Bosque, Margarita Salas, Luis Mateo Díez, Álvaro Pombo, Francisco Rico y algunos otros analfabetos, padres o no, entre los que generacionalmente me incluyo. Qué miedo me dais algunos, rediós. En serio. Cuánto más peligro tiene un imbécil, que un malvado.

Aportación de Arturo Perez Reverte y Víctor L.

Fuente:XL-Semanal

Mtb Zapateira-M.Neme.

Después de un tiempo sin coincidir con Pedro y Santi (Piernodoyuna y Perropatán),ayer sábado por fin se dieron las circunstancias adecuadas.A las nueve de la mañana salimos de La Zapateira en dirección Baldaio(en principio),por la costa.Con estos dos tipos no hay calentamiento,por lo que la bajada hasta Villarrodrís, por Uxes y Morás ya te pone las pilas desde el principio.Las reglas,desde glorieta de Sabón,tirar hasta la laguna de Baldaio.El clima era inmejorable, y el trayecto costero hasta la laguna es muy bonito.
Resaltar el camino por el que me llevaron hasta Caión.
Ya en la laguna de Baldaio,nos metimos por las dunas y la marisma,si,si,se puede andar por la misma perfectamente.Por momentos parecíamos estar en la serie Cañas y Barro.
Hasta aquí todo muy bien y según lo planeado.Lo que haríamos ahora sería volver por el interior y subir al Xalo.Pero noooooooooooooooooooooooooooo!!!!,tocaba aventura e investigación,por lo que seguimos hasta Razo y depués al Monte Neme,donde había una mina de Wolframio que ahora se ha convertido en una cantera de áridos.La subida desde Razo al Monte N. es dura y larga.La vista a nuestros pies excepcional,Malpica y las Sisargas.
Aquí dimos la vuelta,no sin ganas de llegar más alla de Malpica,pero la familia es lo primero y lo segundo se pedaleará seguro.
La vuelta,como se puede observar en el KMZ,la hicimos por el interior,es durísima,las piernas aún están temblando cuando viene la siguiente pendiente.
Aun ritmo muy alto llegamos a Arteixo y un servidor dando bocanadas,y en silencio.Ese silencio que te provoca el miedo a no llegar.
Y claro como perros de buen olfato,mis acompañantes a 5 km de la llegada me atacaron y se piraron esperándome en la llegada.A mi en esos momentos, lo que me preocupaba era subir la trialera tan bonita que habíamos bajado a las 9 de la mañana.

En resumen: 77 km en 4.30 horas,incluyendo paradas para vídeo,meadas,agua.
La ida,saboreando las vistas,un regalo para los sentidos y la vuelta a muerte a ver quién la tiene más grande.
Tengo que reconocer que estos dos andan finos y a mi me sobra técnica y me falta ritmo,el que cogí en el Camino por ejemplo.
También reconocer que sabía que me iban a hacer una encerrona,y que aún así fui.Los cabrones me iban atacando por turnos.

Ahora bien,deciros compañeros biciclistas, que lo vuestro es efímero y que pronto, muy pronto,las cosas volverán a su sitio y vosotros a mi rueda.

Chistes,por David Iglesias.

Restaurante de lujo: - ¿Que tomarán los señores....? - A mi me pone una langosta Thermidor y un cava Juve & Camps reserva de familia. - ¡Excelente decisión! ¿Y a su esposa....? - Póngale un fax y dígale que me lo estoy pasando de puta madre.....

Dos caballeros que se movían muy deprisa en el interior de un Hipermercado con sus carritos de compras se chocan. Uno le dice al otro: - Perdóneme Usted; es que busco a mi señora. - ¡Qué coincidencia, yo también! Estoy ya desesperado. - Bueno tal vez le pueda ayudar. ¿Cómo es su señora? - Es alta, de pelo castaño claro, piernas bien torneadas, pechos firmes, un culo precioso, en fin, muy bonita... ¿Y la suya?. - Olvídese de la mía, vamos a buscar la suya...

Llega un tipo a su casa, de madrugada y cayéndose de borracho, y le dice con voz estropajosa a su mujer: - Berta... !!! Voy a amarte!!!! - ¡¡¡Como si vas a Júpiter cabrón, pero a mí déjame dormir!!!

Un tío esta haciendo un crucigrama. - Oye, a ver si tu sabes esta: 'Órgano sexual femenino', con cuatro letras,y la segunda es una 'O'. - ¿Horizontal o vertical? - Horizontal. - ¡Ah! pues entonces 'boca'.

Esto es una pareja que se conoce en una fiesta y la misma noche acaban en la cama. Al acabar, va la chica y dice: - Oye, tu no tendrás el SIDA, ¿verdad? - ¡No! - Menos mal, ya sería mala suerte cogerlo dos veces en la misma semana...

Un hombre dice a su novia: - Mari, ahora mismo te la voy a meter hasta el fondo. - ¡Joder!, podrías decir algo mas romántico- dice ella. - Está bien, Maria, a la luz de la luna te la voy a meter hasta el fondo.

Un borracho llega a su casa cantando y haciendo barullo, en eso se asoma un vecino y le dice: - ¡¡Psss!!, ¡no haga bulla que su mujer se va a despertar! - ¡No se preocupe!, cuando llego así mi mujer y yo jugamos al exorcista! - ¿Ah, si? y ¿cómo es eso? - Bueno, ella me sermonea y yo vomito!

Una pareja de ancianos discuten y el le dice a ella: - Cuando te mueras voy a comprar una losa que diga: 'Aquí yace mi mujer, tan fría como siempre'. - Y yo voy a poner: 'Aquí yace mi marido, ¡AL FIN RIGIDO!'.

Mi marido es impotente al 100% - Eso no es nada, el mío lo es al 200% - ¡Pero eso es imposible!. ¿Como puede ser? - Es que se ha mordido la lengua esta mañana.

Una pareja que esta en la cama, son las 4 de la mañana, los dos muy relajados por haber echado un par de polvos buenísimos. De pronto él pregunta: -¿Quieres que te dé por culo?. Ella se para, piensa y dice : - Bueno, ya que estamos, ¡adelante! Y él le contesta: - Pues levántate y hazme una tortilla española que estoy muerto de hambre.

Le dice la madre a la hija: - Hija, dicen las vecinas que te estás acostando con tu novio. - ¡Ay, mami! la gente es muy chismosa: una se acuesta con cualquiera y ya dicen que es el novio.

Dos amigos que se encuentran... - Hombre Luis, ¿qué es de tu vida? - Pues mira, me he colocado de funcionario. - ¡Que bien!, así por las tardes no trabajas. - No. Por las tardes no voy. Cuando no trabajo es por las mañanas.

Un hombre entra en un restaurante y ve a una mujer muy bonita sola en una mesa. Se aproxima y pregunta: - Disculpe señorita, he visto que está usted sola, ¿puedo sentarme y hacerle compañía? La mujer escandalizada, se pone de pie y responde gritando: - ¿Usted está loco?, pero ¿qué se piensa que soy? Todo el restaurante lo escucha y el hombre sin saber que cara poner contesta: - Disculpe yo sólo quería hacerle compañía. A lo que la mujer responde dándole una bofetada al hombre: - Y encima insiste!!!! Atrevido!! El hombre completamente abochornado se va a la otra punta del restaurante y decide sentarse allí. A los pocos minutos la mujer se levanta y se acerca a la mesa de él. - Disculpe por la forma que lo traté antes, pero soy psicóloga y estoy estudiando el comportamiento de las personas ante situaciones inusitadas. El hombre se levanta y contesta gritando: - ¿¿100.000 pesetas??? Estás loca!! Ninguna puta vale eso!!

En una prueba de alcoholemia el Guardia Civil le dice al conductor: - Mire... ¿No le da vergüenza? (Enseñándole el alcoholímetro que marcaba 3,45) - ¡Joder! ¡Las cuatro menos cuarto! ¡Mi mujer me mata!

Dos tíos con un pedo tremendo están tirados en las vías del tren. Se acerca un policía y ve que uno de ellos esta metiéndole el dedo en el culo al otro. - Vamos a ver... ¿Usted qué hace? ¿Está ayudando a su amigo a apartarse de las vías? - No, estoy intentando que vomite. -Pues así no lo va a conseguir. - ¿Que no? espera a que le meta el dedo en la boca...

Mamá, mamá.. Me se cae la baba. - No hija, es 'se me'. - No mamá... ¡Te juro que es baba!

Padre me confieso que el otro día me acosté con una jovencita de 15 años. - Bueno hijo, tampoco es para tanto. Ya lo dicen las Escrituras: 'Hay que enseñar al que no sabe'. - Sí padre, pero después encontré una señora de 65, que estaba de muy buen ver, y no me negué a su proposición. - Jesucristo dijo: 'Dad de comer al hambriento'. - Ya padre, pero lo más grave es que ayer vi a un moro agachado, con el culito todo redondito, y no me pude reprimir. - ¡Vaya hijo! Eso ya es más complicado... ¿Pero sabes qué te digo? ¡Al que no crea en Dios que le den por culo!!!

Están un niño y una niña jugando. El niño le pregunta a la niña: - ¿Sabes cómo se hacen los niños? - No, no lo sé... - Pues mira, el papá pone la semillita en la vagina de la mamá... - ¿Y luego? - Luego la empuja con la polla.

Un hombre le pone los cuernos a su mujer y todas las noches se lo quiere decir pero no sabe cómo. Así que una noche que están chingando le dice: - María... tengo otra... - Ella contesta: ¡Pues métemela por el culo!!!

Está una pareja haciendo el amor y dice ella: - Pepe... ¡Eres un monstruo! - ¡Tú si que eres fea! ¡Hija de puta!

En un casting para un programa de televisión se pide a los participantes que den el nombre, los apellidos y una característica que les haga especiales. Llega el primero: 'Pepe Romerales. 100 m lisos en 10 segundos'. El siguiente: 'Manuel Vargas. Bailarín profesional'. En eso llega otro y dice: 'José Unamuno. Una polla de 28 cm ..' La que estaba apuntando le mira con los ojos desorbitados y le pregunta: - ¿¿¿Una qué??? - Unamuno, joder, ¡Como el escritor!!!

Pandemia,H1N1.

Aportación de Alfonso

Camino de Santiago,10ª etapa:Melide-Santiago.

Después de cenar en el Ezequiel el pulpo de rigor con tazas de vino tinto,nos dirijimos muy cansados a nuestra morada.Esta décima etapa solo constaba de 54 km.Por fin una etapa corta y todo un día por delante para llevarla a cabo.El camino transcurre por bosques de carballos,castiñeiros y riachuelos con trampa para más de uno.El trayecto está salpicado por chiringuitos en los que tomar un refrigerio y alguna vianda.Nosotros no íbamos a ser menos y por supuesto paramos.Del tramo que va hasta Arzúa ,destacaría Ribadiso de Abaixo,con un albergue a la orilla del rio ISO,impresionante.

La comida la hicimos en Pedrouzo,del que casi no salimos despues de la churrascada,vinos y licores.

Ya sólo nos quedaban 20 km y los recuerdos de los 9 días anteriores iban aflorando,con pena ,porque se acababa un sueño y con alegría porque la familia esperaba ansiosa nuestro regreso.

Antes de nuestra entrada en Santiago,pudimos ver a nuestro jugador numero 6,que no estuvo físicamente pero si espiritualmente,era JAVI PEQUEÑITO,que gran alegría!!!!!!

A continuación cogimos para nuestra meta,ya que los 54 km. ,nos llevaban lo mismo que los 110 de Burgos.

La entrada a Santiago ,desde O Monte do Gozo es lo más vergonzoso de todo el Camino,por carretera en sentido contrario y por alfalto.Simplemente una vergüenza.

A nuestra llegada a la plaza del Obradoiro se oyeron los gritos de alegría de las familias que nos despertaron del sueño en el que habíamos estado sumidos durante 10 maravillosos días.

Gracias,COMPAÑEROS!!!!!

Reto superado,III Canon do Sil con track para gps.

Estaba claro que este año al incluir la prueba en el Campeonato de España,se iba a tornar en durísima comparada con ediciones anteriores.

Al llegar a recoger el dorsal y observar al personal,pronto me di cuenta, que eramos pocos los domingueros y si muchos "especialistas federados".Y observando aún más,que había muchas comunidades representadas,con sus entrenadores al frente.

El ambiente no era el mismo que en una popular,la gente estaba más seria,no era de extrañar debido a lo que se jugaban.Yo mientras tanto me preguntaba,porque no estaría en Santa Cruz(Oleiros),corriendo sus 8 km,algo que me pregunté durante las 4 horas que me llevó recorrer los 33 km. de la prueba.

Al dar la salida,que era en pendiente ascendente,para variar,observo como sale en estampida todo el mundo,así que me uno a ella,pensando,que con lo que corro yo estos tios no tienen nada que hacer.La carrera discurre por un paraje excepcional,presidiendo en todo momento los cañones del Sil todo el recorrido.Viñedos sobre vancales milenarios,zonas de Carballos y Castiñeiros,corredoiras llenas de de agua y lodo,riachuelos entre rocas y mucho musgo......

en fin un paraje de película para los sentidos.Otra cosa es, para el aliento,que va entrecortado algunas veces y otras directamente ausente.

Mi transcurrir se acabó a los 16 km..donde mi diferencia con el primero era de 10 minutos.A partir de ahí,empezaba una ascensión de 6km. demoledora.Yo pensando que si habiía hecho la mitad en 1.30,pues, si las matemáticas no fallaban llegaría a meta en 3 horas,máxime sabiendo que a partir del km.22 se descendía brutalmente durante 7 km.CRASO ERROR,la ascensión fue jodida,digamos que como la peor de la Integral de Los Aquilianos,pero es que lo peor de todo fue el descenso.Ahí perdí mucho tiempo mientras los "especialistas federados" volaban en la bajada.Es increíble como desciende esta gente.Intenté seguirlos,pero después de algun tropezón en los primeros 2 metros de bajada,me dije;"Pablo tus dientes y tu cuerpazo valen mucho","con el careto que vas a llegar a meta y si aún encima llegas magullado,....pues el escojone padre".

En este punto tengo que dejar claro,que subir, subia como los mejores,pero bajando parecía Chiquito de La Calzada.Esta gente casi no apoya los pies,vaya velocidad,está claro que el truco está en los descensos.

Después del infierno del descenso,pues de regalo para terminar otros 4 km de subida,de los que 1.5 km. son por los sitios preferidos de los jabalíes.

Al final un tiempo de 4 horas, muy jodido pero muy contento.Y como no se conforma el que no quiere, llegué el 48 de 180 ,o dicho de otra forma, de los que no estábamos federados y por lo tanto no puntuábamos por el Campeonato de España, 13.

Después de llegar, lo primero que pensé fue:"no me vuelven a pillar en otra como esta""la carrera más dura de mi vida".

Si me ven mis colegas en esta prueba,me hubieran dicho:"sufre cabrón por todo lo que nos haces a nosotoros".

Pasadas una horas,mi conclusión:

Hay que estar muy bien preparado,especialmente en la MONTAÑA,yo lo estoy pero no para la montaña.Volveré...............quiero revancha.

Dejo el archivo kmz para ver en Google Earth,el cual recomiendo ver con el panoramio activado y así poder apreciar,no sólo los datos técnicos sino la belleza del recorido.

Reto: 33 Km. Canon do Sil.

El próximo día 23 se disputará la tercera edición de esta prueba que no ha dejado de crecer y que alcanzará ya el ránking de puntuable para la Copa de España.El Cañón del Sil será el escenario de una cita que traerá a Ourense a los mejores especialistas de esta durísima modalidad. ‘Es duro, muy duro. La gente habla del maratón como la prueba más exigente pero ésta lo es todavía más’, asegura el presidente de la Federación Gallega de Montaña, Enrique Freixeiro.Se espera que participen cerca de 300 deportistas representando a todas las comunidades. Además de ser puntuable para la Copa de España, la cita servirá como Campeonato Gallego al ser la única de esta modalidad que se disputa en Galicia.

Y allí pretendo estar,codeándome con los mejores de España .

Desnivel acumulado positivo 2130 metros y negativo 2113 metros.
Punto más alto 1316 metros y punto más bajo 240 metros.
Desnivel máximo 40%.
Punto de salida 655 metros y de llegada 672 metros.

Mtb,Mina de Meirama.

Y siguiendo con esta semana biker total,de nuevo nos juntamos en A Coruña,Santi,David y yo.
Como lo único que nos mueve últimamente es el sufrimiento,nos dispusimos a realizar la Etapa Zapateira-Mina de Meirama.La distancia 55 km.,y por desgracia subiendo casi todos.La salida la hicimos desde la Zapateira y después de un pequeño atajo hasta Mesoiro,entramos en el monte.Desde aquí,nos dirijimos a Morás,Canzobre,Alto de Brégua,descenso por una pista infernal y salida debajo de la antigua Estación de ferrrocarril de Brégua.Aquí carretera hasta los lies del Xalo.Para darle un poco de emoción,subimos el Xalo hasta la mitad,donde cogimos el desvio a Castro de Veiga.Una vez aquí,subida al Xalo.
Justo antes de entrar en dicho alto,cogimos un desvío a la derecha y bajada de unos 5 km,hasta la Mina.La vuelta por carretera,Castelo,Celas,Peiro,Ledoño y Zapateira.

La ruta es de una exigencia física y técnica máxima.

Lo mejor es fue que descubrimos la ruta que lleva a la Mina por pistas forestales, y lo peor,que no nos dejaron entrar a verla.Le han puesto un cierre alrededor.

Como siempre dejo el KMZ para el que quiera visionarlo.

Mtb,subida a Pena do Catro Cabaleiros.

Hoy,martes la etapa que hice con mi Sherpa,Ali,es la correspondiente a la última etapa de la Volta Ciclista btt 2009 Galicia.En su día la calificaron como lo equivalente a una etapa de montaña del Tour de Francia.Y la verdad,no anda lejos.Después de liar a mi amigo de Monforte "Ali",nos dirijimos a Pena dos Catro Cabaleiros( esta cumbre se denomina de los "cuatro cabaleiros" porque en este lugar se reunían los cuatro caballeros de O Incio, A Pobra do Brollón, Folgoso do Courel y Samos. Hoy en día la tradición se mantiene y los alcaldes de cada uno de estos municipios se encuentran en esta cima.),situada en el Municipio de A Pobra de Brollón,a 10 km. de Monforte.

Nosotros como íbamos sobrados nos hicimos los 50 de la ruta, más los 20 de ida y vuelta a Monforte.Los 10 primeros por las pistas del Camino Sur y la vuelta desde a Pobra por carretera que se nos hacía tarde.

La ruta es de nivel muy alto,tanto físico como técnico(es lo más fuerte que hecho en bbt).Eso sí,todo el esfuerzo,que es muchísimo,vale la pena.Simplemente porque el entorno es insuperable.Pistas por pinares,castaños,carballos,ríos,saltos de agua,cortafuegos,caminos imposibles,bajadas de otra galaxia.....

En fin mi mejor día desde que ando en esto de la Mtb ó Btt.

Dejo un vídeo que da fe de la aventura.....

Mtb por Monforte de Lemos

Ultimamente el mono de bici me tiene endrogado.Pepino va conmigo allá donde voy.Ya no me llega A Coruña.Hoy voy a dejar,el entreno que hice el lunes por los montes próximos a Monforte de Lemos.Son 45 km,de un nivel 2 (1-5).Pistas entre pinos,monte desbrozado y parajes muy bucólicos.Un poco de todo,como preparación para lo que vendría hoy martes......

Mtb Monforte de Lemos from tusaro on Vimeo.

II Media Maratón nocturana Ponferrada.

Nuevamente pasé por Ponferrada.Después de hacerlo,cuando hice el Camino de Santiago y con motivo de mi participación en la Integral de los Aquilianos,como digo,de nuevo me dejé caer por la capital del Bierzo.

Nunca había participado en una prueba nocturna y como me lo iba a tomar como un entrenamiento,harto de hacerlo sólo,tenía cierta curiosidad con respecto a la respuesta del cuerpo a competir de noche.

La carrera se podía hacer en dos modalidades,10 km o media maratón.

El ambiente era muy bueno,la gente de estos lares es de otra pasta y enseguida se vuelca con el forastero.

La temperatura más baja de lo esperado,sólo 23 ºC,el año pasado fueron 28ºC.

El recorrido prácticamente llano,sólo dos repechos salpicaban el trayecto.

En cuanto a mi,con hacerlo en 1.24 me llegaba,ya mejoraría la marca de Coruña con creces.Lo que denotaría que mis entrenamientos van por el buen camino.

La salida es cerca del centro,pasando inicilamente por las calles más concurridas de Ponferrada,lo que hace que la gente anime en todo momento,incluso cuando vas lejos del centro siempre hay personal para animarte,hasta los policías municipales,por cierto ,debía de estar toda la plantilla de servicio.

En cuanto a mi,fui a mi rollo hasta la primera vuelta(10.5 km),lo que pretendía era poder dar un acelerón final desde el km. 15.A partir de esa primera vuelta(eran 2 al circuito),fui bajando el crono km. a km. hasta llegar al susodicho km. 15,donde si pude hacer el cambio de ritmo y completar los miles entre 3.28-3.45.Incluso pude ir charlando,entrecortadamente con alguno.Era increíble,a esa caña y hablando.

Al final,el entreno salió perfecto,1 h. 21 min.,la sensación:la que tiene que ser,podía haber ido más rápido,sobre todo si al principio me pego a los de adelante.De todos modos, para ser un entrenamiento,me quedo contento,y más con mi puesto 22.

Tusaro us. II Media Maratón Nocturna Ponferrada from tusaro on Vimeo.

Lección de pundonor.

Valga este post,como homenaje a mi colega David.Que tras el parón vacacional,no se le ocurrió otra cosa que pedirme un recorrido duro,para así, poder deshacerse de tóxinas acumuladas .Sus palabras:"creo que tengo la gripe A,así que ayúdame a acabar con ella".

Como buen amigo,tuve que ayudarlo.Me había asustado,la cosa podía ser gorda.Por lo que decidimos escoger mi recorrido preferido,el que más me gusta para medirme con mi adversario y acabar con él..Quede claro que este día,David no era mi adversario.Había que acabar con David o con el virus.La salida nos duró 5 horas,y David,supo sufrir como en todo aquello que se propone,dando lo máximo,sin protestar y siempre con una sonrisa.Cada vez que le tocaba bajar,pocas veces,se le olvidaba lo que había sufrido y preguntaba por la siguiente subida con labio tembloroso.

En fin,como yo no puedo ir de vacaciones,y no pierdo la forma,ya se me había olvidado lo mal que se pasa cuando empiezas . La fuerza y casta que hay que hecharle a esto de la bici,SOBRE TODO SI EL QUE TE ACOMPAÑA ESTA MAL DE LA CABEZA.

Así que,gracias por darme esa lección de pundonor.

Camino de Santiago:9ª etapa:Triacastela-Melide.

Después de dormir en el Albergue Refugio del Oribio,compartiendo habitación con tres peregrinas,que no estaban de muy buen ver,aunque es de destacar su gusto por la ropa interior que tenían a secar en el radiador,de seda y encaje muy sugerente,salimos para desayunar lo habitual.Las 400 magdalenas,10 cafés y 1800 tostadas,por supuesto con aceite.Cumplido el trámite,nos dirijimos a Samos.Para ello escogimos la variante del valle del Oribio que descontando el inicio por carretera,resulta una de las más bellas,pues su recorrido transcurre por corredoiras,al borde del río,entre castaños,carballos,chopos,álamos y otros árboles de ribera,así aldeas techadas de pizarra.

Ya en Samos parada obligatoria para fotos,charla con el Pater "Agustín",un currante de toda la vida,no pega palo al agua,ya se le ve en la barriga.A punto estuvimos a punto de cantarle aquello:Si los curas comieran chinas del río,no estarían tan gordos los tíos .........

Después de todo ello,y nuevamente bajo la lluvia nos dirijimos a Sarria,por donde pasaríamos de puntillas,y continuar con el pensamiento en un buen bocata a tomar donde la providencia,que en éste caso si fue Divina.En medio del monte en el lugar ce Barbedelo,apareció como si de un oasis se tratara una casa de turimo rural llamada" CASA NOVA DE RENTE".Aquí decidimos probar suerte,los extraños ruidos de tripa así lo mandaban.Y voilà,aparece la señora de la casa y nos dice que los bocadillos sólo pueden ser de chorizo casero,lomo casero o ternera casera y en pan de bolla.Joder con el inconveniente!!!!,traiga 10 bocadillos de ternera casera con queso de tetilla casero,le dijimos con los ojos abiertos como bandejas,pero de ensalada para 100.Comimos,bebimos y tomamos el café de rigor con un Licor de café,menos mal que mis compañeros me lo racionaban,como no......casero.

Partímos para Portomarín con dolor de barriga y de corazón,de haberlo sabido teníamos que haber planteado la etapa hasta allí,seguro que las sábanas eran caseras.......Estábamos disfrutando mucho con la etapa y el tiempo se nos hechaba encima si queríamos llegar a Melide a tomar el pulpo.Por lo que pasamos por Portomarín y Palas de Rei de puntillas nuevamente,pero siempre por coredoiras impresionantes.

Al final,tras 92 km., llegaríamos a Melide,y como el Albergue cerraba a las 22 hrs. decidimos que el homenaje que nos íbamosa dar,la pulpada, incluiría una noche de Hostal.

Faltaba la última jornada para llegar con la familia y teníamos el descanso bien merecido,lo que consumaríamos en Pousada Chiquitín,al lado del Albergue municipal.

Nuevo blog de MTB.

Me complazco en presentaros un nuevo blog ELPERROPATAN,dedicado al MTB,mountain bike,o dicho como toda la vida a la bicicleta de montaña.

Sus creadores PERRO PATAN Y PIERNODOYUNA.
Su próposito,transmitir la ilusión que les supone el disfrutar todas
las semanas de la bici de montaña y darnos a conocer pruebas en las que participan,así como rutas,mapas......

Desde Tusaro:

Bienvenidos,Auuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!

Cosas imprescindibles que debes saber.

Conciertazo!!!

Unas de mis fotos favoritas.

Puente Romano Monforte de Lemos

Carro galego

Parador Monforte de Lemos

Puente Romano

Paseo fluvial Monforte de Lemos

Transplante capilar gratuito/Capillary free transplant:

Vídeo patrocinado por

Superglue 3

Aportación del Farmacias

MTB por la Zapateira.

Ayer tocaba un nuevo entrenamiento en bici.Era un día de sentimientos encontrados,pues la Panchita ya no estaba conmigo,mi nuevo acompañante era ahora PEPINO.La ruta de ayer fue diseñada por Santi Miranda"el Perro",al que secundamos,David "Diéselman",Alfredo"Iceman",Pedro"Descenso brutal",este tio no le tiene aprecio a la vida ni a sus dientes,impresionante como baja y yo,Pablo "globeroman".
Fueron un total de 28 km. con salida y llegada en la Zapateira(ver KMZ abajo) de descensos y ascensos muy técnicos e intensos entre La Zapateira y Orro(ver gráfico adjunto de la intensidad).Como entrenamiento,puedo decir que es de mucha calidad.Estos tíos me dejaron destrozado,me cundió como 60 km. de otros días.Yo había subido desde Coruña,haciendo un calentamiento de 12 km., que el próximo día no haré.A esta gente no se le pueden dar ventajas.....