Después de unas navidades dedicadas a trabajar y a la familia, toca empezar poco a poco.
La natación, siguiendo los entrenos de desafioatlante proyecto personal de cara a este año en torno a la natación en aguas abiertas.
Estos días el trabajo se basa en conseguir sacar las sesiones de entreno usando para ello un rango de pulsaciones muy bajo según actividad.
En la bici el rango máximo es de Z2, es decir entre 120-130 pulsaciones. Es curioso como al llanear mantenerte en ese rango es díficil ya que hay que ser muy constantes en el pedaleo y arrearle continuamente.
En la carrera el rango máximo es de 154 pulsaciones. Mantenerse ahí está siendo difícil simplemente porque la inactividad está pasando factura.
Toca tener paciencia, marcarse objetivos a corto plazo asequibles y esperar...