Felices Fiestas a los tusarianos.

Feliz Navidad!!!!!

Cosas que siempre fueron, son y serán.

Yo tampoco sabía qué coño hacer con el color blanco del plastidecor…

Odio que me despierten preguntando si estoy dormido.

Yo también he tirado de la puerta cuando ponía claramente “empujar”

Yo también he utilizado alguna vez el móvil como linterna.

Saco el móvil, miro la hora, lo guardo, ni idea de qué hora es!.

El día que Alex Ubago tenga novia y sea feliz, se acabó su carrera musical.

Sí, a mi también me dan ganas de pedir un cubata al entrar a Berska.

Pidas lo que pidas, el peluquero siempre hace lo que le sale de los cojones .

Yo también dije "trae, que tú no sabes!!" y yo tampoco supe.

El dinero no da la felicidad, pero yo prefiero llorar en un Ferrari…

Yo también canto las canciones en inglés como me da la gana!!

Cuántos años debe tener ahora el niño de Kinder chocolate?

Por qué viene una tía del futuro a explicarme cómo funciona la lejía???

No entiendo como la gente duerme en el metro y se despierta en su parada.

Señoras que se quedan dormidas con la novela pero si cambias se despiertan.

A Belén Esteban le va a durar la nariz lo que a mí la baterí...a del móvil: 4 rayitas.

Mi madre también me dice "como vaya yo y lo encuentre..." y lo encuentra!

Yo también creo que en humor amarillo moría gente.

Me acabo de enterar de que SUGUS es capicúa.

Mi madre también dice: "esta es la primera vez q me siento en todo el día!"

Yo también de pequeño decía "inglish pitinglish".

Siempre quise subirme a un taxi y gritar: "siga a ese coche!".

Señoras que dicen ''Niño, pásame eso, que está ahí, encima del este''.

Seamos realistas; nadie hará una fila y saldrá en calma si hay fuego.

Mama hazme algo para comer. - ¿Por qué no te lo haces tú? - No da igual no tengo hambre.

Vivo con el miedo a que uno de mis contactos me lleve al diario de Patricia.

Para los que cuando tocamos timbre y preguntan ¿quién es? decimos “YO”.

Señoras que riegan las plantas de marihuana de sus nietos sin saberlo.

Señoras que dicen almondigas y crocretas y frangüesa.

Yo nunca he terminado una goma de borrar, antes se me pierden....

Yo tampoco he visto nunca una paloma pequeña ¿Nacen ya grandes?

Ojalá tuviera por la noche el sueño que tengo por la mañana.

A mí también me dijo que le salió fatal y la asquerosa sacó un 10.

Yo también me quedé aislado porque mi madre fregó el suelo.

Poner el dedo para que no te muerdan demasiado el bocata.

Mi cuarto se desordena solo…

¿ABRE FÁCIL? Los cojones!!

Los cortes de digestión no existen: son los padres.

Me he muerto 19.985.322.486 veces por no haber reenviado cadenas de e-mails.

Yo también aprieto mas fuerte el botón del mando cuando se gastan las pilas....

Yo también digo NADA cuando me pasa ALGO.

Le digo a un amigo que mire DISIMULADAMENTE, y nunca mira disimuladamente.

A mí también me han mandado callar mis padres cuando veían que tenía razón!.

Es mejor conversar en clases, que en el recreo.

Siempre se me cae un calcetín cuando llevo un monton de ropa a la lavadora!

Empezando btt: I Ruta btt A Capela.

Como no todo va a ser correr,después de una pequeña puesta a punto, el fin de semana me acerqué, con la A.D. Fogar ,al Concello de A Capela, para participar en la I Ruta btt Concello de A Capela. La verdad ,es que prometía y no defraudó.
Sabíamos que teníamos que ir preparados para el frío, y gracias a ello pudimos disfrutar de una jornada de btt bajo la nieve.
Nada más salir ( 9.00 hrs.), la nieve hizo acto de presencia. Al contrario de lo que íbamos pensando, resultó una experiencia inolvidable. La nieve no se parece en nada a la lluvia, en cuanto a sus efectos sobre el cuerpo del ciclista de montaña. Si vas bien pertrechado contra el frío, no tienes problema.

La ruta no tiene desperdicio. En 42 km. sólo 3.5 km. de pistas asfaltadas. El resto, monte, rios, y sendas en buen estado, para la época del año que estamos.


La parada técnica situada en la mitad, se encuentra en lo alto de la Serra do Forgoselo, desde donde se pueden disfrutar unas vistas excepcionales de A Coruña , Pontedeume y Ferrolterra. Aquí nos esperaba un ágape, en el que el rey fue un caldito limpio de cocido y roscón. Por un día el aquarius podía descansar.




Después del descansito, salida rápida que la nieve volvía con más fuerza. Hasta hubo un momento que parecía mtb por Canadá.

En resumen: un día que en principio parecía de locos, se convirtió en una experiencia fantástica, Gracias a la posibilidad de realizar mi primera ruta bajo la nieve y en gran compañía.Buena organización, y ruta bien señalizada, a pesar de la dificultad , debido a la nieve. Siempre había alguien del P. C. Leboreira para ayudar.
Dejo como siempre, a continuación, el archivo kmz, para visualizar en Google Earth.

Cortesía de Fafi

Maratón NYC 2010, avance....

Dejo a modo de avance, la hoja parroquial que les mandé a mis amigos y compañeros nada más terminar el Maratón de New York. Lo grande está al caer....

Hola amigos : Empezaré por el principio. La ciudad de Nueva York es impresionante, jueves, viernes y sábado vimos toda la ciudad, todo es muy grande, la gente va a mil por hora y aún así derrocha amabilidad....Llegamos así al día del ING MARATON NYC 2010, a las 4 en punto de la madrugada, me levanté para vestirme y coger un taxi que me llevara a la terminal del FERRY, por cierto, muy barato y rápido, a las 5:15 ya estaba subiendo al Ferry y a las 6:10 en Staten Island vestido con mis 3 chandals, guantes, 2 pares de calcetines y mis pertenencias. Había personal muy amable que nos servia cafés, donuts, té.....mientras permanecíamos a la intemperie. Rozábamos los 3º, esas 3 horas y media como un sin papeles, me sentia un afortunado....
A las 9:40, salida, los primeros 19 km. de libro, en el km 20 empiezan a hablarme las piernas y me dicen: te gustó la Quinta Avenida, y la 6ª, y la 7ª?????????, y el Empire Estate, y Wall Street, y el Soho, y Little Italy, mucho italiano????y Central Park?y los museos?entonces, fue cuando me vino a la mente que en tres días, a parte de la paliza del avión, no conocía ni metro, buses ni taxis.
Casi podría ANDAR por Nueva York, sin perderme.
Resolví entonces que mejor dejar las piernas un poquito en paz hasta el km 30, y a partir de ahí todo es historia, bandas musicales por todas las esquinas, abrazos con la gente, bacanal de gatorade, plátanos, geles y una salchicha en el Bronx....si llego a saber inglés, hago amigos para volver a N.Y. cuando quiera, y sin pagar hotel!!!!!!!!!!
Tras despedirme de mis amigos del Bronx empiezo con los últimos 8 km de cuestas, en ese momento, mis piernas dicen que me tengo que reservar para la Estatua de la libertad, el lunes.
Adopto entonces el método de correr Galloway, andar mucho y correr poco.
En este espacio temporal voy aprendiendo idiomas, tales como el francés, alemán, ruso, italiano, danés.......que gran gente los Europeos!!!!
Llegué así al km 40, con las piernas totalmente contracturadas a lo largo de todos y cada uno de sus músculos, en el que me dije, ahora dignidad, así que, apura un poco el paso, pero andando, no te tires el moco aún, lo de correr para las últimas 400 yardas, (aunque sea como chiquito de la calzada con 200 años), y la foto.
En resumen, que menos mal que crucé la meta, ritmo inexistente, tiempo 3:50, pero no el paso por el km, sino el maratón 3 h. 50 min. Un desastre, pero, por lo menos, no abandoné.
De todos modos lo que más me ha costado, es salir de la bañera del hotel.
Un abrazo.
Este mensaje lo está escribiendo Bibi, que yo no muevo ni los dedos!!!!

APRIETAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!

CONTINUARA

Maratón NYC, GO, GO, GO....Tusaro.

Pues ya ha llegado el momento de partir hacia EL SUEÑO. Después de 4 meses entrenando, hoy realicé el último entreno. Los sentimientos afloraron, durante los 15 minutos finales. Tanto esfuerzo, tantos kilómetros, tantos recuerdos......

Diré que por ahora ha sido mi mejor época entrenando, no por el hecho de no tener prácticamente contratiempos físicos, sino por la compañía.

Sí,sí...toda la gente que me ha acompañado en esta aventura. Cuantas cosas me han enseñado, desde los más rápidos a los no tan rápidos.

Monty, desde el principio con sus sabios consejos de corredor experimentado,como yo digo: Monty es el referente, los demás pasamos por estados de forma. Me decía " tranquilo que se te va la cabeza, ritmo, ritmo, ritmo...."

Después los que me acompañaban por semana, Diego ( Maratón de Frankfurt 2010). Joder,como se ponía en el paso por el 500, en las series de mil en el paseo, César con su labor periodística... Y en las series de los miércoles en las pistas, Montse, Manolo, Jose Ramón, Buly, Kike como tiraban sin quejarse, a un ritmo que no era el suyo...

Y las tiradas de los domingos, que cuando más duras se hacían, aparecieron los maratonianos en Amsterdan Marcos y Marcelo. D. Carlos Sieiro, Andrés Prieto ( que correrá el mismo día que yo el Maratón de Oporto) y Lino que era el que me ponía firme a partir del Kilómetro 20, que gran Maratoniano será cuando quiera.....

Todos me han ayudado, me han apoyado SIEMPRE. Y sobre todo me han enseñado mucho. Sólo espero estar a su altura en el próximo reto, BARCELONA 2011.

Maratón NYC 2010, the last effort...

Empezaré con mi ladrillo desde el principio. La idea de correr, no surge por cobardía,jejeje!! ( correr es de cobardes ), todos los que hemos hecho deporte a cierto nivel, sin llegar a ser profesional, vemos a los corredores como unos tios raros, no caemos que correr no es comparable a muchos deportes, fútbol, baloncesto, tenis, voleibol.......la inmensa mayoría se caracterizan porque son un juego . Corriendo no juegas con nadie.

Pero una vez que te adentras en el mundo de las carreras populares, y en los entrenos de aficionado, te das cuenta que algo hace que cada día te guste más correr, simplemente eres tu contra ti mismo. No le encuentras mucha explicación al hecho de salir en una carrera, sin opciones de ganar, que has pagado por ello y que siempre repites, siendo la experiencia mejor cada vez, aún teniendo días malos.

O el clasicazo de los populares: un familiar te pregunta, ¿cuánto te pagan?, y tienes que decirle, que pagas por ello, por correr lloviendo, granizando, con el sol callendo a plomo, por las rozaduras.....en fin , que el familiar se descojona...

Después de casi tres años, digo que, por el camino que me lleva este deporte no lo cambio por nada. Representa la esencia del deporte, tu sólo, sin esconderte detrás de nadie, te obliga a dar la cara, muchas veces te la parten, pero cada vez que te levantas eres más fuerte...... Bueno ya paro, que sino....

"Insinuarás el sinsentido de correr para no ganar, pero nunca tuve la sensación de ganar, ni de perder, solamente de crecer"

Y en eso estoy. Después de mi problemilla, el año pasado, al final tengo que estar contento. Este año ya he corrido el MAPOMA, medias maratones, diezmiles, pruebas extremas de MTB....

Mi sueño de correr en la capital mundial del Maratón, New Yok City, se va ha hacer realidad en unos días, siento que será mi punto de inflexión, no sé de que , es como si fuera a atravesar una pared, no sé, no sé....

El entreno: han sido hasta hoy 1405 km., de series, cuestas, fartlek, interval, carreras, tiradas largas... Empieza a hacerse duro mentalmente, hay días en los que dudas de si serás capaz de alcanzar el objetivo, días en los que andas más rápido de lo normal, en fin, .... los nervios que provoca la cita.

Hablando con el corazón, decir que lo mejor de esta etapa de 4 meses, ha sido lo que nos hemos hermanado algunos del RIALTO, me ha dado la posibilidad de conocer mejor a compañeros de club, que han pasado de ser compañer@s de carreras, a personas con las que hablar de otras cosas más personales, y en resumen, descubrir en ellos simplemente, buenas personas. No voy a nombrar a ningun@ porque me dejaría a alguien y eso no me lo perdonaría. Cuanta compañía me han hecho, cuanto me empujan....Los Miércoles y los Domingos me tardan siempre en llegar.

También recuperar la amistad de un compañero de mili, Roberto, que también me ayuda en la preparación de este sueño.

Y para el final, lo mejor, l@s princesas de famosa, mis hijas y mi mujer, las más damnificadas en esto de la conciliación de la vida familiar con un entreno de maratón. Me entienden, apoyan incondicionalmente y me acompañan en este viaje.

Coruña10 2010.

Por fin llegó el día. Como había prometido, estaría a la altura de todos esos corredores (conocidos mios), que sólo van a las carreras cuando están bien, no les gusta dar la cara cuando , según ellos, no están tan bien. Y como dije, también en su día, los superé. A mi no me gustan las disculpas y por tener, siempre las tuve, pero no las cascaba y me callaba. Ahora que ya se han quedado atrás, si entrenando un maratón hago los 10 km. en 36, ¿qué haré a la vuelta del Maratón de NYC 2010?.
Nuevamente, haré una apuesta contra mi, bajaré de los 35 min. en el 10.000, en Abril del 2011.

En cuanto a la carrera, un día inolvidable, mis compañeros de club, como siempre, a una gran altura. Los prolegómenos y el post-race, disfrutando de su compañía y de la familia.
En este año y medio, la verdad es que RIALTO ha crecido de una manera impensable y todo gracias al valor humano de todos sin excepción, su sacrificio, su compañerismo...

Las carreras ya no son simplemente, eso. Los días previos, se palpa nerviosismo en todos, producido por la tremenda ilusión del personal. Es imposible abstraerse de todo ello. Ahora entrenamos juntos, un número importante, y con afán de superación. El día que se pierda eso, mejor apagar las luces y a otra cosa.
Un ejemplo de todo ello, es Diego Castro, que después de trabajar toda la noche, se presentó en la carrera, con su sonrisa y sin queja, para dar lo mejor.
Otro del que me acuerdo, es de Roberto Tomé, que por obligaciones familiares no pudo venir. Pero sé de buena tinta, que ese día corrió CORUÑA10 con la cabeza más veces que todos los rialteños juntos.El Sr. Claudio, que una tendinitis le impidió pulverizar su marca personal, lo tenía hecho.
Las chicas del club, con Montse al mando, que siempre dan lo máximo. Jose Ramón, que prometió ponerse con las series para mejorar y lo consiguió de largo.
De la carrera, un día de sol , temperatura perfecta y nada de aire. Nivelazo, como siempre. La gente aprovecha para hacer una buena marca. Si la organizara otra gente , estoy seguro de que sería una prueba de relevancia nacional.

A nivel personal, para mi era mi reválida, después de un año con problemas físicos. Estos últimos meses, no me puedo quejar (tocaré madera), alguna molestia pero nada serio.

Hace exactamente un año, tuve un gran problema en el corazón, del que poco he hablado, hasta ahora. Puedo decir, que ya he gastado una vida, pero he vuelto con más fuerza e ilusión que nunca. Fueron momentos duros, en los yo solo, sí, sí, yo solo, tuve que escuchar cosas de algún médico como, " eso que te gusta tanto, el deporte,a lo mejor lo vas a tener que dejar". Y después escuchar a algunos mediocres, como personas, escuchar por detrás "si es que se pasa" " si está loco con el deporte"....

Muy pocas, muy pocas, personas me dieron ánimos.
De una cosa que si me acuerdo, es de algo que me dijo Montse ( con la que poca confianza teníamos!! ), quitándole hierro al asunto, la presidenta del RIALTO: "Pablo, tranquilo...quedan muchas carreras y ahora te toca disfrutarlas de otra manera".

No pudieron conmigo, ahora lo puedo gritar bien alto.

Trayecto Maratón New York 2010 en vivo.

Que subidón que me comunicaran el dorsal. Pero no todo quedó ahí, la alegría ha sido completa cuando me dijeron la posición de salida...con la ELITE del mundo mundial. Saldré al lado del último campeón ( Meb Keflezighi ) , de un tal Haile Gerbrselassie y algún medallista olímpico y mundial . A ver si se me pega algo, y que no sea el moreno. Joder y la camiseta del RIALTO a su lado.....unos metros. Supongo que mi patrocinador tendrá en cuenta ese detalle publicitario. Ya lo estoy viendo, Pabliño no te calientes al principio...tu espéralos, o mejor que esperen por ti....

El sueño de correr en la Catedral del Maratón sea hace ENORME.

XIII Carrera popular de Arteixo.

Un día inolvidable, con la familia rialteña. Aparte de hacer todos una carrera cojonuda ,éramos el club más numeroso, algo que empieza a ser habitual. En el ambiente pululaba la gran alegría por la concesión de la organización de la San Silvestre en Coruña. Este año el horario era atípico, un sábado a las 4 de la tarde. Menos mal que hacía bastante aire, como no en contra, que ayudaba a no sentir tanto calor.

Lo mejor fueron las cervezas de después entre tod@s, y las familias. A algunos , les sirvio para seguir " entrenando ", en el local del patrocinador hasta altas horas de la noche. Sí señor, porque no todo va a ser correr.

Correr es...

Aurora Pérez, es la atleta veterana más laureada de todos los tiempos y DICE:

" ...Correr es mi norte y es mi credo, es mi doctrina y mi empeño, es la moda que yo sigo, mi pasado, mi presente, mi catarsis, mi futuro. Es mi condena cuando me rompo, es mi alegría si me repongo. Es mi puedo si yo quiero. Es la sombra que me sigue, la ciencia que yo persigo, la novela de mi vida, es mi estrella y es mi sino. Es la inmortal vocación que hace eterno mi tesón. Es el hilo conductor, la más sana adicción. La cadena que me ata, la llave que me libera. La droga que me encadena, el antídoto de mis penas. Es la pesadilla cuando no cuadran mis números de entreno, es mi júbilo cuando la cuenta redondeo. Es la novedad del trayecto por explorar, es el espacio por visitar, el enésimo viaje por disfrutar. La complicidad con el rival, el camarada que ganar, el contrincante que felicitar, la amistad por descubrir...."

Por mi parte, creo que define perfectamente las sensaciones de los incomprendidos que somos, los que practicamos este maravilloso deporte.
Mis preferidas son estas:

"Me dirás que he errado en mis metas muchas ocasiones, pero no sabes cómo disfruté el camino hacia la decepción "

"Insinuarás el sinsentido de correr para no ganar, pero nunca tuve la sensación de ganar, ni de perder, solamente de crecer"

"Al final me dirás que he vivido sólo para correr, pero en mi fuero interno sé que he corrido sólo para vivir"

El Rialto organizará la I San Silvestre en A Coruña.

El sueño de unos pocos, la constitución del Club Deportivo Rialto con el apoyo del grupo coruñes RIALTO-ELFUENTE como patrocinador , fue una realidad en Octubre del 2009.

El ideario de esos soñadores para el RIALTO es fiel reflejo de su amor por el deporte y la buena compañía. No hay más que fijarse en el previo a las carreras y en el post de las mismas.

Los fundadores, entre los que me enorgullece estar, ven cada día como gracias a todos los amigos y su ilusión, que atrajeron a dicha aventura, hacen que se consolide con firmeza.

En la actualidad, los deportistas del RIALTO, quedan para entrenar, para comer, llevan a los hijos a las carreras, incluso un número importante de madres lucen los colores del club. Con gran determinación han empezado. Son el orgullo del club.

Pero el camino por recorrer es muy largo (como dice David Barca, máximo responsable: "amodiño, amodiño" ), el primer proyecto era hacer una carrera en homenaje a los corredores populares en nuestra ciudad y podemos decir que lo hemos conseguido.

El RIALTO organizará la I San Silvestre en A Coruña.

Otros proyectos, naceran a partir de ese día. La responsabilidad que supone organizar ese primer y gran evento ,dará la medida de los que aún están en mente y que irán saliendo a la luz.

Agradecer a Montse ( a Luis por aguantarla), a David, al Rialto-elfuente, Roberto Tomé y Diego Castro ,su tiempo y esfuerzo.

La crisis y sus efectos en el ocio.

Tusaro y el Cto. Gallego de Media Maratón.

Que desastre!!! Lo que iba a ser una media maratón en la que mi tiempo rondaría los 1h 21 min., se convirtió en media carrera de montaña por asfalto...

Por orden cronológico, diré que la semana empezó con un mail de mi compañero en la cita, Emilio. Nos habíamos conjurado para acudir al Campeonato Gallego de M.M. hacía más de un mes. El mail decía más o menos :" pero donde nos hemos metido, he leído en un foro que tiene la leche de cuestas". Yo por supuesto le quité hierro al asunto: "Emilio, por favor pero si son 21,195 mts. como todas, no será para tanto"

En fin que el domingo allí nos presentamos, tomamos el cafetito de rigor, para a continuación dejar un recuerdo en el bar del pueblo y así correr sin lastre.

Preparados, en sus puestos, pum!!!, allá vamos. Ya no olía bien , la salida era para arriba, a continuación una vuelta por meta para que nos viera el personal con caras decentes....

Los 11 km primeros sin historia, muy bonitos, sube y baja constante, pero asequible. Mi paso por el 10.500 en 40.50, pienso " de libro, voy a hacer el tiempo pensado o mejor","malo será que las cuestas de la 2ª mitad sean para tanto". CRASO ERROR, al kilómetro de pensar esto primera subidita, ahí ,aún no me acordaba de Emilio. Después de 2 km. de subidas y bajadas con porcentajes de ciclismo, llega un llano de 2 km, ahí pudimos ir los tres que íbamos juntos a 3.50 /km. A lo lejos se veían dos caminos , uno llano y otro muy, muy cuesta arriba. Pronto nos dimos cuenta desde la ontananza por donde tocaba seguir, de tal manera que antes de llegar a la base de la pendiente ya íbamos más lentos. Fue empezar a subir y ver un cartel que ponía VENENO, a esas alturas coñas las justas pensé, que jodidos ,aún encima se descojonan, somos unos pobres diablos. Pasada la tremebunda cuesta ( 20 %), bajada de veneno también. En esos momentos me acordaba de Emilio, su email, de mi madre, de su madre....de todos los santos.

Decir que desde el km 12 mis expectativas iban para abajo con el paso de los metros, primero que si 1.23, después que si 1.24, 1.25....en fin que cuando pensaba que ya se habían terminado las cuestas sobre el km. 18, jajajajaja!!!, mis esperanzas pasaron a ser, llegar vivo y sin lesiones. La gente que corre bien, iba andando en este tramo.
Al final se quedó la cosa en un entreno en cuesta. Mi amigo Emilio, llegó en comparación mejor que yo, eso que había estado de vacaciones con la familia...
Vaya por delante, que los que fuimos sabíamos del perfil más o menos, lo que no sabíamos era el porcentaje de las cuestas, con la información de la FGA ni de coña se podía adivinar. Lo que si, me podía haber guiado por el olfato y el mail de Emilio, que sabio es este tio.
Por lo menos , me queda el buen recuerdo de la hora que estuvimos sentados en un banco al terminar, bebiéndonos todo el agua del Sil y comentando la carrera mientras nos descojonábamos del recorrido. Que buen rato Sr. Emilio.

XXXII Carrera Popular Santaia.

Pues, ya estoy por aquí de nuevo, dando guerra. Después de dos meses sin nada interesante que contar, salvo que los entrenos para el Maratón de NYC van bien y sin contratiempos, tocaré madera.

Tras la media maratón de Coruña, decidí que había que parar un mes, para recuperarme del tremendo esfuerzo que supuso acudir a todo tipo de pruebas desde Marzo, una vez recuperado de la maldita PERIOSTITIS TIBIAL. En tres meses medias maratones, Mapoma, pruebas extremas de mtb....el cuerpo me decía para y la cabeza no estaba para más exigencias, domingo tras domingo.

A partir de Julio el plan era, empezar a entrenar sin ningúna molestia y sin ningún tipo de exigencia. Absteniéndome de correr carreras que no me iban a llevar a nada, algo que no llevé bien, ya que me gusta mucho el sólo hecho de reunirme con mis compañeros del RIALTO.

El plan de entrenamiento por el que he optado es más arriesgado que todos los anteriores y más duro. Está claro que el NYC MARATON no es el mejor para hacer marca, ya no por el trazado sino porque salir entre 44.000 almas es mucho zig-zag. Pero no quiero que suene a dislculpa, entreno para hacer un buen tiempo (el que me corresponde), porque sólo faltaría que los yankis me coloquen decentemente y no esté preparado para ello.

Todo ello me llevó a realizar mi primer test, en la carrera de Sta. Cruz de hoy.

El plan salió perfecto, primero los compañeros del RIALTO , como siempre la sonrisa y compañerismo por bandera. La gente flipa al ver la marea azúl en las carreras, que orgullo defender estos colores y su idiosincrasia.

En cuanto a la prueba, no es precisamente llana, joder se sale directamente y sin más preámbulos del Hotel Maxi y todo para arriba hasta el Haley, pero es que esa no era la peor cuesta, había dos más de ponerse a temblar y así por dos veces.

A nivel personal todo fue perfecto, puesto 14º de la general y octavo en mi categoría de veterano "A". Fui rápido, incluso en algunos momentos, como prueba la foto, corría en modo vuelo.

Ahora a entrenar para la verdadera prueba dentro de muy poquito.

En fin, lo dicho que ya estoy por aquí........

Próximamente el vídeo...

TREK RIAZOR en MounTemplaria 2010.

Una vez más el equipo de perros (Trek Riazor) nos dirijimos a Ponferrada para participar en la III MounTemplaria. Los 11 perros ,incluyendo el nuevo cachorro venido de Madrid, Antonio hermano de Perro Marino, nos recluimos, ya , el viernes , en una perrera rural.
El clima ya desde Lugo, parecía que se iba a poner en nuestra contra, al igual que en la 101. Lluvia abundante para variar....

Para algunos, como Santi (Perro Patán), el Líder de la camada, la previa no empezó bien, nada más bajar la bici del remolque del coche, nos dimos cuenta , que las tremendas llantas de carbono estaban literalmente reventadas . Todo se solucionó gracias a Pedro (Piernodoyuna) y David Perille que tras unas llamadas al patrocinador, mandó desde A Coruña otras nuevas, que estos se encargaron de montar a altas horas de la noche.

El paso previa a la MounT. fue la cena conjunta de pasta party+ huevos con jamón y patatas fritas+ barriles cerveza que Perro Marino traía con ocasión de su cumple. Todo lo anterior mientras visionabamos el partido de España- Chile. La ocasión hizo que la cerveza corriera a raudales por las gargantas de la camada, y en especial de Perro Patán que con unos cigarritos, dilapidó toda esperanza....aunque el no se dio cuenta hasta el km 12., al día siguiente.

Los demás a sus camastros algo perjudicados , pero haciendo gala del: Una retirada a tiempo son mil victorias. Había que madrugar mucho.

A la mañana siguiente tras desayunar nos dirijimos al punto de salida, situado en un lugar muy especial de Ponferrada, su Castillo Templario. Por fin el tiempo era el perfecto...

La prueba sale hacia Molinaseca, después Riego de Ambros. Camino del "Acebo" primer control de paso y comida y bebida, seguimos hacia la Herrería de Compludo. "San Cristobal" control Principal de la Ruta donde tomamos de "Todo" hasta rico jamon pata Negra....aqui la Ruta se dividía en dos, los de la "B" se dirigen por un camino pararelo a la carretera hacia una nave de ganado para cruzar la carretera y seguir camino de la bajada de los Maragatos hacia el sendero del Pajariel para unirse mas arriba con los de la "A" camino del pico Pajariel y bajada de la famosa Puta Parió. Los de la "A" ruta larga seguimos camino de la bajada del "Demonio " donde seguro que algún revolcón tuvimos todos .....pasamos un riachuelo con puente y todo....para empezar la sufridora subida de la "Ramosa" para llegar a "Montes" otro de los vituallamientos con comida y bebida. De ahí subida larga por pista hacia los 12 Apóstoles y camino de "Ferradillo" donde había otro avituallamiento antes de comenzar la bajada por un precioso bosque hasta Villavieja. De ahí subimos un pequeño repecho,viendo el castillo de Cornatel hasta llegar a un cruce de caminos donde estaba la zona mas peligrosa del día.....una bajada por un camino conocido por la toma del agua donde existía un letrero indicando ...bajada con roderas muy peligrosa. Mucho cuidado en esta zona ya que el agua había hecho estragos en esta bajada y estaba en muy malas condiciones, mas valía perder algun minuto ahi....que jorobar todo el día en un acidente. LLegamos por una pista a otro cruce a derechas en subida que nos llevó por caminos hasta Rimor último paso de control y de avituallamiento del dia. De Rimor y por caminos a veces en no muy buen estado....llegamos hasta Toral de Merayo donde antes de entrar al pueblo os desviamos a la Famosa y temible subida de la "Caldera" del Diablo donde el termostato estaba a mas de 30ºC. 5 kilómetros mas tendidos con pequeños repechos ya mas llevaderos hasta la cima del "Pajariel" donde afrontamos la famosa y temible bajada de la "Puta Parió" . Una vez pasado el trance, camino al Castillo Templario bordeándo el rio, sin pérdida.

Después de tremendo ladrillo, decir que pronto cada uno se situó donde le corresponde David y Pedro en cabeza y los demás en tres grupos: Perro Marino, Antonio, Perro loco y Alberto. Otro ,Perro Loco ( yo) y Perro Batman y muy tranquilos y esperándo su momento Fafi, Sergio y Perro Patán, que ese día hasta su abandono, fue Perro Resacón.

La ruta es muy exigente, yo si voy hace un año (sin experiencia en extreme mtb) me hubiera roto algo seguro. Pendientes tanto en ascenso como en descenso increíbles, la mayoría dejando a un lado el vacío. Los descensos eran de tal intensidad técnico-físicos que las manos se quejaban amargamente de un dolor por momentos imposible de aguantar. Para alegría de las manos y desgracia de las piernas los ascensos eran durísimos.

Gracias que los avituallamientos eran excelsos, incluido el Jamón Pata Negra y alguna cervecita fresca.

En cuanto a la ORGANIZACIÓN , RUTASDELBIERZO, SOBRESALIENTE. Esta gente del Bierzo es especial.No sólo se vuelcan en la prueba, sino que además organizan una cena para los participantes.

En resumen, que volveremos. Pasados dos días, ya tenemos ganas de revancha y de poder disfrutar de una jornada de mtb UNICA, si, si ,UNICA.

La MounTemplaria nos ha hecho sentir unos elegidos ( sólo hay 200 plazas).

Ya sólo el primer año, nos hemos dado cuenta de que ser FINISHER es todo un premio.

Dejo el kmz como siempre, para visualizar en Google Earth

Por último las palabras del líder de la camada ( Perro Patán):

Hola perros:
os envío este legado/testamento, con todo mi cariño y desde el otro mundo, donde por fin..................: DESCANSO EN PAZ
A TODOS: ......gracias por preocuparos por mi, gracias por invitarme, gracias traerme unas ruedas nuevas, gracias por montármelas, gracias ver conmigo el partido de España, gracias despertarme a las 06.30 AM, por darme de fumar, por darme de beber, por cantar conmigo: "Yoo soooy españoool, españoool, españoool...", gracias por insistir en que saliera, gracias, gracias, gracias..........por ser unos:
¡¡¡¡¡PEEEEEEEEEEEEERRRROOOOOOOOOOSSSSSSSSSSS !!!!!

POR ORDEN ALFABÉTICO:

PERRO BALA: Joder "Peri", eres un puto fenómeno, gracias por animarme a seguir en el km 1 y 2....., gracias por montarme/desmontarme/montarme la bici mientras disfrutaba de mi España querida. Un perro imprescindible en una jauría, solidario, animado y follador...., perro humilde donde los haya, dispuesto a echar una mano siempre y en cualquier circunstancia, bajador infatigable y malabarista de la bici, pero eso no es todo, para mi sin duda alguna con tu historial, pareces un: PERRO FOLLADOR
PERRO BATMAN: ostia tú, Che Mari, si ya pareces un perro vasco...., con dos cojones, 47 tacos, mucha presión y algunos higos, te has comido la Mountemplaria como los mejores. Siempre el primero a la hora de los entrenos, siempre con comida para dar y tomar, siempre preocupado por los avances técnicos, dándolo todo y a todos, recogiendo gente, llevando bicis, lavando bicis, atendiendo a la bruja, atendiendo a los niños de la bruja, atendiendo a Israel, atendiendo a Josecho, pagando las nóminas, jamás una mala cara, nunca un paso atrás, macho, más que Batman pareces: PERRO SUPERMAN
PERRO LOCO: Me cago en la puta primo, me estás dejando acojonado, has pasado de estar en reposo a 188 pulsaciones, a atacar en la salida....todavía me acuerdo de tús pájaras, joder que recuerdos. Has entrenado duro y además aguantado mis perrerías cuando "rompías" en algún repechito, realmente no esperaba menos de ti, sólo temía que aparecieras en la salida sin la bici...sin el casco...sin el chip...al día siguiente...sin comida...sin agua..., pero has mejorado hasta en eso, ya pareces: PERRO CALLEJERO
PERRO MALO: Don Pablo, tengo que llamarte a partir de ahora,....te he dado "cera" hasta en el DNI, y has aguantado con bozal, sin rechistar y con una sonrisa, siempre sacando fotos y realizando reportajes. Has acabado pinchando, pero te prometo que será la última vez que pinches en una carrera,.... esta vez ni lo has comentado, de alguna manera, te has ganado a la jauría y no era fácil...., sin duda alguna te saliste, eres uno más......y ahora ya pareces: PERRO IMBATIBLE
PERRO MATADOR: Coño Albertiño, pero ¿ como lo haces ?, siempre de buen humor, siempre con energía +, siempre bebiendo, siempre follando, siempre compitiendo, siempre quedándote con el que que flaquea, siempre derrapando en las bajadas, siempre proponiendo salir de copas antes de la carrera...., gracias de corazón por recogerme las ruedas, todo un detalle y esfuerzo. Realmente siEmepre es un placer salir en la bici contigo, ya pareces: PERRO CORAZÓN DE LEÓN
PERRO MARINO: que voy a decir, ".....un día ibamos los de la jauría por la playa de Baldaio y encontramos un perrito callado...temblando...lleno de arena...con miedo a bajar...lentitud al subir...sin suspensiones y poco alimentado e hidratado, pero a base de piedras y ostias varias, arenas de nuestras playas, algas, pescado, carne, marisco, tortilla, pan del bueno, su mujer, su suegra, docenas de copas... conseguimos convertir un perro castellano en un perro marino, ya pareces un auténtico : PERRO "COSTA DA MORTE"
PERRO PIRATA: Neeeeenooooooooo........todo en contra, neeeeenoooooooo..... sin entrenar, neeeeeeeenooooooo......aun con barriga, no cambies, neeeeeeenoooooo..... casi te casas con la mesonera, neeeeeeeenoooooooooo..... que cojones le echas, neeeeeeenooooooooo.....siempre una sonrisa....neeeeeeenooooooo nunca un no por respuesta....neeeeenooooooo.....tú si eres un perro...neeeenooooo ya pareces: PERRO ALMIRANTE
PERRO ROKNROLLA: Fafi, si me lo dicen antes no me lo creo, no sólo la acabaste, si no que vacilaste, bebiste, comiste, viste a España, gritaste, dormiste, te fuiste, volviste, actualizaste el blog........., puto perro crack,....gracias tío, siempre animando y esforzándote con los demás perros, organizando rutas, informándonos, dando caña..., recuerda que todo estó empezó en el Cebreiro...ufff, que tiempos..., yo creo que después de verte la cara de vicio en el castillo, te los has ganado, ahora si ya pareces: PERRO POLLA
PIERNODOYUNA: Compañero infatigable de entrenos, gran amigo de los perros, perro en el Cebreiro, perro en la Épic Trail, perro en la 101, perro en la Mountemplaria, perro en el Xalo, perro en Monte Neme, Perro en Caion, perro en Baldaio, perro en Orro, perro en la Zapateira, perro en Cecebre...y sobre todo, un buen amigo con quien salir en bicicleta, ya pareces. "SIR" PIER PERRO.

Emperador.

Es una noticia fantástica saber que Haile Gebreselassie correrá por primera vez el NYC MARATHON 2010. Será un honor pisar por el mismo asfalto en que lo haga el más grande de los corredores.
A ver si se me pega algo, aunque sea el moreno. Intentaré seguir su plan de entreno......pero de lejos. Y si me puedo fotografiar con él , supongo, será con la cámara en modo movimiento.

Experimenta quod perceptum.

Aprovechando la comida de celebración del primer aniversario del CD RIALTO (por cierto, un triunfo total ), un valiente perteneciente al departamento de nutrición del club, ha informado de un experimento en el que se ha jugado el tipo, por el bien de los integrantes del club. Lo transcribo literalmente:

Quiero transmitirte que el otro día aparte de ser una reunión para compartir impresiones también este tipo de reuniones sirven como banco de pruebas para probar diferentes productos que nos puedan hacer rendir más en la competición y así poder mejorar nuestras marcas. Sirva esto también como aviso a navegantes para futuras incorporaciones que nosotros no somos cualquier equipo.

Te detallo el producto probado, así como la prueba realizada:

PRODUCTO: LICOR DE HIERBAS"CASERO"??

ENVASE: CHUPITO.

CANTIDAD: POR LO MENOS MAS DE 2.

PRUEBA: 12KM.

TEST:

KM 1: APROX A 3.40, SUBIENDO(EL PRODUCTO TODAVÍA TENÍA PROPIEDADES).

KM2,3,4,5: A UN RITMO DE 4,40 MANTENIENDO LAS PULSACIONES POR ENCIMA DE 150.

KM 6: EMPIEZO A NOTAR MOLESTIAS ESTOMACALES.

KM 7 y 8: LAS MOLESTIAS ESTOMACALES CONTINUAN Y PARA NO PONER EN PELIGRO EL COLOR DE LA MALLA, DECIDO PARAR EN UNA CUNETA.

KM9: PARECE QUE LAS MOLESTIAS HAN REMITIDO Y CONTINÚO PERO CON UN BAJÓN EN EL RENDIMIENTO.

KM10,11,12: CONSIGO LLEGAR A LA META CON UN GRAN BAJÓN EN EL RENDIMIENTO, YO CREO QUE PUEDE SER PROVOCADO POR LA ALTITUD,YA QUE ESTABA SUBIENDO LA AVENIDA DE LAVEDRA, NO SIN GRAVES PROBLEMAS DE ESTOMAGO Y CON SINTOMAS DE MAREO Y DOLOR DE CABEZA.

VALORACION DEL TEST: producto no apto para carreras por su alto contenido en azúcares, y por no disponer de formato para poder dosificarlo en carrera y tener que tomar demasiada dosis el día anterior, con el consiguiente descontrol en la admisitración, dado que la medida, chupito, varía en función de los diferentes fabricantes. Espero que esto os sea de utilidad y si alguien a probado otro tipo de producto que en la próxima reunión pueda compartirlo con tod@s.

Atentamente, Andrés P. (Responsable de Nutricion Rialto).

La crisis y sus efectos.

No trabaja, el que no quiere.

Aportación de Michel

Club Deportivo Rialto en Facebook.

Rialto Coruña

Ruta MTB A Coruña-Sta. Leocaia-Xalo-A Coruña.

La ruta, ha servido de entreno de calidad, para la MounTemplaria 2010. Empieza en La fuente de los surfistas, en plena playa del Orzán. No hizo Sol, pero la temperatura era la perfecta , 19 ºC- 20ªC. Después de calentar por el paseo marítimo y el carril bici hasta O Portiño ,aparece la primera dificultad. La subida al Parque de S. Pedro, que es corta (400m.) y que alcanza el porcentaje 29%. El que vaya dormido, despierta aquí. Atravesado el parque ,bajada a Bens en dirección Suevos. Una vez aquí, subida de Suevos, dura y prolongada. Al terminar,bajada por pistas forestales a S. Tirso de Oseiro.
Desde esta iglesia del S.XII, se coge hasta la glorieta de Sabón, y aquí tomar, la carretera a O Foxo (por la carretera de Loureda).

Es en O Foxo donde te metes en el monte y no sales hasta el descenso de la ruta, en Peiro de Abaixo.Pasando por Montes de Sta. Leocaia, Boedo, Mantiñan, Xalo.

Destacar que la Bajada de la Calavera en Sta. Leocadia,hoy fui capaz de hacerla completa sin apearme del Pepino y que las antenas del mismo lugar quedan conquistadas por Tusaro.
La ruta forestal que comunica Boedo con Mantiñan, es un nuevo descubrimiento. Vas rodeado en todo momento por Castaños y Robles. Atraviesas riachuelos, mientras disfrutas de alguna zona exigente tanto técnica como física.

En resumen: ruta técnica y física de máxima exigencia. Abtenerse los que no estén preparados, salvo que dispongan de muchas horas.
La distancia del trak, que dejo para ver en G,E. es de 70 km.Tiempo empleado 4 horas.

Hard bike from tusaro on Vimeo.

El tronchacadenas,ese gran desconocido.

Cuando falla el tronchacadenas, y no eres capaz de arreglarle la cadena al colega, ¿qué haces?. ¿Lo dejas tirado?, NOOOO!!!!. Procedes al doping solidario.....

Aportación de Oscar Fafián.

Descanso para Tusaro.

Diré la verdad, descanso ACTIVO. Han pasado dos meses desde que pude empezar a entrenar ,practicamente de cero. Aún me acuerdo del primer día que pude correr 5 minutos, eso fue el 5 de Marzo del 2010. Creo que no lo olvidaré nunca, fue tan duro como cuando me operaron la rodilla con 16 años y me tuve que recuperar yo sólo durante un verano para poder jugar en el los Juveniles del Depor,en liga Naconal.
Estos dos meses me han enseñado a valorar algunas sensaciones a las que ya no les daba importancia , he descubierto a dos compañeros de andanzas increíbles y sobre todo he aprendido mucho.....y lo que me queda, que espero no sea a base de decepciones.
El recorrido que he seguido ha sido muy intenso, para tan corto espacio de tiempo. Además de los entrenos corriendo y en bici, he participado con el RIALTO ,en la VIG-BAY, MAPOMA, A CORUÑA21 y la 101PEREGRINOS en mtb.

El chasis ha dicho: "neno, para un poquito ,te queda media temporada por delante", y por primera vez le haré caso. Esa es una de las cosas que comentaba, he aprendido.
A partir de ahora, hacer deporte sin afán competitivo, en donde la bici predomine.
En cuanto a los planes para el próximo ciclo, coger la forma lentamente, y a partir de Septiembre dedicarme por completo a la CORUÑA10 y al NYC MARATHON.
Por una vez haré sólo una cosa a ver que pasa.Haré como alguno de esos amigos-compañeros que yo llamo DEPORTISTAS SOCIALES, a los que les importa la marca más que por ellos, por lo que digan los demás.
Ya está bien de que me caneen, porque antes de la carrera en la que coincido con ellos me apunto a un bombardeo, de bici, carreras de montaña, ala delta, kayak........
Voy a hacer una apuesta contra mi, intentar poner las cosas en su sitio y demostrar que si te dedicas a una sólo cosa (correr) y preparas un par de carreras solamente, con entrenamiento ,no es muy díficil hacer cosas interesantes.

Fin del ladrillo!!