Rialto-Coruña TRIUNFA en el MAPOMA 2010...

Enhorabuena a todos los rialteños-maponianos. Si, todos habíamos puesto muchas esperanzas en este día. Unos correr su primer maratón y otros sumar uno más a su gran curriculum de participación atlética, y en mi caso acompañar a mis dos hombres solaneros y poder ayudarles a conseguir su objetivo.
Toda la representación del Rialto en el Mapoma ,terminó y algunos como César además consiguieron una marca excelente. ¿Qué hubiera hecho en una maratón llanita?.

Kike que terminó con buena marca,Matías,Juan,Andrés,Buly y Diego que a pesar de llevar el último mes con el tibial posterior roto, corrió e hizo un tiempazo. Ha sido el gran ejemplo de este Mapoma,porque sufrir,todos seguro que hemos sufrido mucho,pero Diego en ningún momento puso excusa,ni queja ni ningún tipo de cortapisa. Además de ofrecerte una sonrisa te daba su apoyo Alguno pensábamos, si este tio con una pierna puede y aún encima te anima,yo tengo que apretar los dientes y el culo y seguir,seguir,seguir.Supongo que los maratonianos me entenderán.Gracias por tu generosidad DIEGO,te debemos una.Y como de un reto sale otro,esa próxima vez que tenemos pendiente, y me permitiré hablar por César,los dos correremos para ti.

A nivel personal,después de sólo llevar corriendo desde el 14 de Marzo por culpa de la periostitis tibial que me dejó cao en enero, estoy muy contento.No sólo he corrido y terminado la prueba reina,sino que mi tiempo en meta ha sido de 3 hr. 17 min. y en Madrid. Considero una marca estratosférica ,para no haber entrenado la maratón.Estoy seguro de que será mi mejor carrera en mucho tiempo,podré bajar de las 3 horas,pero nunca con tan poco entreno conseguiré tanto.
Para acabar y como recuerdo personal de esta experiencia,el MAPOMA 2010,no ha sido lo más importante.
Lo más importante,ha sido todo lo que ha rodeado la preparación física y los momentos previos.Su nombre, Diego y César. Las quejas que han aguantado de mi pierna,de mis pocas horas de sueño por ejercer la labor de padre,los entrenos de las 8.30 de la mañana,las tiradas de los domingos, la Vig-Bay con ellos,los tres días en Madrid,el correr para ayudar a alguien a conseguir su meta, porque ese día tú no importas,el otro uso de la vaselina,el emborracharme con chupitos de limón después de la Vig-Bay para que prometa correr el Mapoma, sabiendo como soy yo cuando doy la palabra,los helados de Chueca,y sobre todo las risas,las risas,las risas...Por todo ello GRACIAS.

César,Pablo y Diego

Rialto-Coruña TRIUNFA en el MAPOMA 2010. from tusaro on Vimeo.

Rialto-Coruña en Expodepor Mapoma 2010.

Hoy tocaba feria del corredor y pasta party. Después de desayunar como titanes, allí fuimos. Tras recoger los dorsales y la bolsa del corredor,nos dimos una vuelta por los diferentes stands de productos para la ocasión,donde además de reunirmos con el resto de la representación rialteña (Kike,Juan y Buly), hicimos alguna compra.
Más fotos y comida con el resto de corredores en la pasta party. Resaltar lo bien organizada,y amenizada que está en todo momento.

Rialto-Coruña toma Madrid.

SEGUIREMOS INFORMANDO...

Pues ya estamos en Madrid,los solaneros-rialteños Diego Disney,César hombre franquicia y yo el pomadas.Después de 4 meses de entreno,algunos, aterrizamos en Madrid para correr el tan esperado Mapoma.Llegar hasta aquí nos ha costado,aparte de dinero,algo de sudor,bastante lluvia y muchísimo viento durante toda la preparación.El caso,es que ya estamos aquí para darlo todo por el Rialto.Para muestra las fotos y el vídeo siguientes, que reflejan la austeridad, tensión y sacrificio previos a un evento de esta magnitud.

Protocolo de un buen polvo.

Pulsa en la imagen y aprende:

Aportación del Farmacias

Mtb Razo-Ruta dos Pinos do mar-Sisargas-Playa de Seiruga.

Hoy tocaba un poco de aventura biciclista,me conformaba con algo duro y alguna vista bonita.Para ello me fui a mi punto de partida , Razo (Carballo).La intención era subir el Monte Neme,disfrutar de las vistas y observar el color esmeralda del agua de las lagunas formadas en la antigua explotación minera, para recuperar el aliento ,y de seguido continuar hasta Malpica para acercarme a las Illas Sisargas.
La sorpresa vino nada más descender del Monte Nemio, resulta que me encuentro con una ruta que forma parte de la Red Natura y que se llama RUTA DOS PINOS DO MAR y que incluye A RUTA DOS MUIÑOS.
El recorrido totalmente señalizado y como su denominación denota,transcurre pegadita al mar entre pinos y......eucaliptos.
Pendientes espectaculares,trialeras que por momentos recuerdan a las del Camino,en su descenso a Triacastela.....Una ruta para llegar con la babilla a Malpica.
Lástima que tenía que seguir, porque una vez en el puerto de Malpica , lo que me apetece es un bocata de polvo y mi garimbita. En el entreno de hoy, el menú consistió,en unas deliciosas barritas energéticas y aquarius a dolor.
Después llegué a las Sisargas y continué por una ruta también señalizada hasta la playa de Seiruga,que trascurre pegadita al mar y que al no haber árboles el Atlántico y nuestra querida costa la presiden.Estas pistas hasta Seiruga son técnicas.
Para finalizar ,la vuelta,que en su tramo final la hago por la variante de Ceán.
Dejo como siempre el kmz para el G.E. La subida inicial al M.Neme va en morado,la ida hasta Seiruga en amarillo y la vuelta hasta la variante de Ceán en naranja,la parte roja es dicha variante,que pasa a los pies del M.Neme.

La ruta tiene la distancia de 65 km. y es dura,para variar.

Rialto Coruña toma la Vig-Bay 2010.

Después de unos años sin poder acudir a la Vig-Bay,posiblemente la mejor media de toda España,sólo por lo que te acompaña al fondo durante todo el recorrido vale la pena,me pude presentar a la prueba viguesa sin estar en mi mejor estado de forma, compensado con creces al estar mejor acompañado que nunca, por mis compañeros del Rialto.

En cuanto a la prueba,destacar el calor que afectó a todo el personal,pero siempre es mejor que correr con una alerta amarilla,por ejemplo.En cuanto a mis compañeros en la carrera destacar a César al que me fue imposible seguir desde el km. 16 y que me sacó 1 minuto en meta.Veo que mi plan de entrenamiento para el MAPOMA 2010 por lo menos surte efecto positivo en alguien.En cuanto a mi , terminé contento y dándolo todo,ni calor ni nada,lo di todo como siempre y conseguí una marca de 1h.27min. con sólo 5 semanas en las piernas desde que volví a correr una vez medio-superada mi periostitis tibial.Y Diego que a pesar de escarallar el gemelo cruzó la meta delante de muchísimos vig-baianos.Se tiene que recuperar como sea para acompañar a César en el MAPOMA.

El resto de los Rialteños muy bien,siempre sonriendo,da gusto estar rodeado de gente que siempre está riendo y animando.

Dar la bienvenida a Joaquín y en especial a Claudio que un buen día o mejor dicho madrugada y bajo los efluvios de unas copas prometió correr la Vig-Bay y cumplió con creces en su primera media.Tanto Joaquín como Claudio son un ejemplo a seguir.

Va por vosotros:

A Coruña en NYC Marathon 2010.

Por fin ,después de que se celebrase la lottery, en la que se reparten dorsales por la diosa fortuna, para aquellos que no tienen marca para su clasificación directa al Maratón,me han enviado de la organización el tan apreciado m@il en que me dan la enhorabuena por mi participación,así como de paso intentar meterme

todo tipo de souvenirs.

Extreme bike in A Coruña.

Mtb en estado puro.Ayer corrían las las 9 de la noche y suena el teléfono,era Perrro Patán.Que alegría escuchar su voz de nuevo.Sus palabras:Pablo mañana salimos a darle caña,¿te apuntas?....Pero mentía, no sólo era caña al body ,a la bici ,al aquarius ,a las barritas energéticas............ que calidad de entreno.

La hora señalada de salida 8.30 a.m. Todo el mundo con sus pepinos se presentó incluso antes de tiempo,mala noticia ,pensé yo,estos tios tienen mucha hambre de bici, y no me equivocaba. Salida hacia Orro por las trialeras de la Zapateira a un ritmo endiablado. Como en el colegio,había que venir con el pis y la caca hecha.

Desde Orro atravesamos el Alto de Brégua y nos dirijimos al Xalo para comerlo de una tacada y a ritmo.Después bajada de 10 a Xián y recorremos las ruta DOS SETE REGOS, que sólo voy a decir para no dar más pistas, no apta para FLOJOS.

No voy a seguir como siempre describiendo al detalle el track que dejo más abajo para visualizar en Google Earth.El que quiera disfrutar de esta parte del trayecto desde el Xalo que se suba a la bike y lo VIVA. Sólo me queda saldar una deuda pendiente,que es darle las GRACIAS a Santi, David,Alberto,Jose,Pedro Josecho,Javi ,David y Alfredo por un día de mtb inolvidable.

Dejo como siempre el track( 55 km.) para ver en Google Earth