Después de un final de semana apoteósico, en el que corrimos un 10000 durísimo en Mugardos y el domingo con sólo 12 horas de descanso hicimos la tirada larga, pasamos a una semana, en la que el referente será la media maratón a modo de test que haremos todo el equipo junto.El entreno para esta semana:
Lunes: descanso
Martes: 60 minutos cc
Miércoles: 75´( 40 calentamiento + 35´ a cambiosde ritmo, 1 km 4,15 otro a 4,30)
Jueves: descanso
Viernes: 25´ calent. + 7 x 1000 +15´
Sábado: 35´ cc. + 8 progresiones
Domingo: MM, tiempo sub 3 : 1h 22´ 30´´
