Despúes haber cumplido la hoja de ruta de la semana pasada, a saber, 94km. en 5 sesiones de carrera en, 15.000 mts de piscina y 150 de bici de carretera, tocaba esta semana ponerse serio y empezar a definir los objetivos.
A la vista de la famosa "telemetría", se puede sacar una conclusión : el organismo ya está preparado para , poco a poco, exprimirlo al máximo. Las recuperaciones dentro de los fartleks y series son las idóneas, incluso, cuando los descansos son de 50´´ , en las series.
Esta semana , estamos a viernes y ya está el trabajo prácticamente hecho. He decidido quitar una jornada de carrera, y pasar a 4 días. El día elegido para obviar, el de 60´de tocada de flanagans. Ritmos controlados, y series ( 15x500) , aderezado con piscina y bici de montaña, esta a ritmo intenso , larga duración y máxima dificultad técnica .
Me queda una sesión de 110 ´ , en la que se supone que debo completar 26 km. , veremos...