Esta semana, se caracteriza porque es prácticamente similar a la anterior (2ª) . Las diferencias, serán:El día de cuestas, se hace un bloque más de 7 y su consiguiente recta de 200 mts. fuerte, NO a tope.
El viernes 25´ cc + 30´ de cambios de ritmo, aleatorios de duración entre 1 min. y 4 min., con una recuperación entre cambios de 1 min.+5 min. de recuperación.
Y el día de la tirada larga, se aumenta 1 km. más, para ponerse a la altura de la media maratón.