Como bien se puede ver en la foto, estamos que nos salimos. Las tiradas de los domingos están siendo un triunfo de asistencia y de tiempos de entreno.Tras la semanita anterior, en la que la carga fue el factor común ( 81 km. ), pasamos a la 7ª, en la que predominarán los primeros ritmos rápidos, para así ,sin dejar de lado el fondo, ir cogiendo sensaciones de cara a todos los retos intermedios que nos esperan, hasta el 16 de Octubre. Este mes de Agosto, a parte de los entrenos, nos esperan dos retos de corta distancia, a los que habrá que intentar responder con bastante soltura.
Esta semana:
Lunes: descanso
Martes: 25´calent.+2x9x300+15´ recuperación entre series 1´ y entre bloque 2´
tiempo de las series:( 1,12-1,04), y para los sub 3 ( 1,07 -57 ) + gym
Miércoles: 65 ´ cc + gym
Jueves:Gym tren inferior
Viernes: 25´+4 x 3000+ 15´, recuperación 90 ´´ y ritmo ( 13,30 min. -12,15 min. ) y para los sub 3 (12 min.- 10,50 min. )
Sabado: Bajar tiempo a los 23km. de la 6ª semana.