Después de dedicar la 8ª semana, de la que ni siquiera he hecho una entrada, a dos carreras populares de corta ditancia en 6 días ( Cambre y Sta. Cruz ), con entrenos de descarga entre semana, volvemos a la preparación específica para el maratón. Resaltar que el personal, ha mejorado marcas con respeto al año pasado, alguno incluso las ha pulverizado. Otro como un servidor, bastante ha tenido con recuperarse de un esguince de tobillo. El cual me ha enseñado, que a estas alturas , aventuras las justas.
Esta semana empieza la fiesta, sólo quedan 8 semanas de entreno:
Lunes: 60´cc
Martes: 25´ + 15x500 +15 ´ trote. Rit: 1:55- 1:35
Miércoles: Descanso
Jueves: 65´cc
Viernes: 25´+ 10 km. a ritmo de 3:55 + 15´
Sábado o domingo : progresivo 11o´( 55´-5:10 a 4:45, 35´-4:45 a 4:15, 20- 4:15 a 3:50 ).