Ya solo quedan 6 semanas para mi Everest particular. El camino hasta aquí me ha llevado a hacer mi mejor marca en media maratón, también en medio ironman , entrenamientos que nunca pensé que sería capaz de hacer en los tres deportes.Travesías en aguas abiertas de larga distancia con tiempos buenos. He disfrutado de mi familia en todo el verano a tope dejando de entrenar. Creo que ese descanso me ha venido bien. Esto es muy largo y a veces cuesta seguir adelante, madrugones, turnos de trabajo, familia, amig@s...
Ahora a mis recién estrenados 40 tacos, veo que puedo ir más rápido que con 39 y más lejos. Esa es la actitud, jejeje.
Centrándome en la preparación, diré que : después de los días de asueto veraniego (dos quincenas), me la he jugado a hacer solamente una semana de descarga de las 6 finales. Las de carga 5, pero progresivas para no "gripar".
Un ejemplo es la semana anterior ( y no pongo ritmos, lo puede hacer cualquiera, cada uno se marca los límites ):
Lunes: 120 km en flaca, por la tarde 3500 de natación + 60 minutos de carrera.
Martes: descanso.
Miércoles: 5 horas de bici+ T2 de 60 min. Por la tarde natación 4000 mts.
Jueves: 60 min. Flaca +100 rpm , T2 135 min.
Viernes: gym+ 5000 mts. seguidos natación mar.
Sábado: 130 min flaca ( 2x15 min. z4 ) +T2 de 60 minutos de carrera ( 10 min. playa ). Por la tarde, travesía 2000 mts.
Los entrenos son del planning del EQ, creo que tenemos doble mérito. Los dos Pablos , hemos entrenado solos todo el verano ( imposible coincidir ), menos tres días . Somos autodidactas, y no usamos entrenador.