Para esta última semana, una gran noticia, nos saltaremos el progresivo del Domingo, y lo sustituiremos por una carrera de 17 km., que servirá de test. Nos dará, una imagen del estado físico de cada uno, tras estos 35 días de entreno, en los que predominaron los ritmos suaves y el trabajo de fuerza.
Para esta semana:
Lunes: 1 hora + pesas.
Martes: 25´calentamiento + 8 cuestas ( mínima pendiente) x 1´ , con recuperación en bajada a trote + 20´ cc.
Miércoles: Gimnasio ( tren inferior en circuito)
Jueves: 25´ calent. + 4x9´+15 ´cc.
4x9´, la recuperación entre series, a trote 30´´/ km más lento que el ritmo de la serie y duración 1 minuto.
Viernes : gimnasio + Técnica de carrera.
Sábado : Competición 17 km.
Domingo : Descanso.