Recuperando sensaciones triatloneras II

Las 24 horas de entreno empezaron ayer, con una trotada de 20 km. Tuve suerte, la pude completar acompañado de César (Rialto). Fueron 14 km. por la Torre, y los 6 últimos por llano, a ritmos cercanos a la "competi", haciendo miles en 3:55, 3:52...

La verdad, ninguno de los dos , teníamos pensado hacer eso, pero parece que estamos en mejor forma de lo que pensamos, a pesar de sendas gripes.

Empezamos hablando de tomar birras, a ritmo suave 4:44  , pero la cagamos cuando empezamos a hablar de tías, el ritmo medio se puso en 4:15 y bajando . Después se hizo el silencio y a apretar. Ya que estábamos, pues completamos los 20 km. a toda hostia....

Un placer correr con gente que disfruta mejorando y que es competitiva, aunque ayer había pacto de no agresión, jeje...

Por la mañana del lunes, tocaba madrugar, para poder disfrutar de 90 km. con la flaca. Cualquier día empieza a llover y no para hasta Junio, así que, hay que ratear todos los días que el clima te permita.

La semana pasada fueron jornadas de 60 km. , así que está toca aumentar el volumen y pasé a 90 km.

Lo peor el viento, era bastante intenso , aún así una buena rutilla, saliendo de Coruña, Cecebre, Crendes, Mabegondo, Betanzos, subida al " GALIBIER", y vuelta .

No quise mirar, el gps hasta llegar a la ciudad. Haciendo uso de la tecnología Endomondo. Al final, me salieron 88 km., en 3 hrs. 21 min. Contando que perdí tiempo en atravesar la ciudad con sus semáforos, paré a hacer fotos, a rellenar y comer algo en la fuente situada arriba del "Galibier ", pues no sé que pensar...y sin chupar rueda, iba sólo ...

 

 

 

Ya , por la noche  2900 mts. de natación/ 1hora y un trote suave de 65 minutos (15km.). Todo esto para hacer la transferencia a la carrera, pero nuevamente , pienso que la transferencia , se la voy a hacer al Ocaso, porque a este ritmo ....
En resumen , trabajo cumplido para el primer día de la semana. Lo que no sé , es si así llego vivo al finde...
Conclusión: ...hay que empezar a llevar en la bici, también, sandwich de NOCILLA...