Llego la hora

Por fin en Amsterdam. La ciudad es maravillosa. La verdad es que nada mas aterrizar te das cuenta que ha valido el sacrificio.

AM 2011, 16ª semana.

Se acabó , despues de nada más y nada menos que cuatro meses terminamos la preparación  para el 36 Maratón de Amsterdam. Después de que este domingo corrieramos en el campeonato gallego de 10.000 en ruta, poco queda por hacer.

Esta semana:

Lunes descanso, Martes: 60 minutos, Miércoles: 25´ + 4x 1000 + 15´ y Jueves: Viaje.
Ha sido un honor poder dirijir el grupo, espero tod@s consigan sus objetivos personales.
A la vuelta cerramos esta parte de la historia, jejeje.....

Colegas y cervezas :La solución final.

Para los que tienen problemas con la parienta, cuando deciden tomar unas cervezas con los colegas....

AM 2011, 15ª semana.

Esta última semana, estará presidida por el test de 6000, ya explicado en su momento en Tusaro. Por lo demás, nos dedicaremos a cumplir expediente y el domingo a correr y disfrutar todos Coruña10.

Lunes: descanso

Martes: 65´+ gym

Miércoles: test 6000

Jueves : descanso

Viernes: 65´+ abdominales y estiramientos

Sábado: 40´ cc + 8 progresiones 100 mts

Domingo: Coruña10

Amsterdam 2011, mas cerca...

Pues hoy ha sido el último entreno largo para el Maratón de Amsterdam....ya han pasado 15 semanas, cuanto tiempo... Preparándonos algunos una vez más y otros por primera vez, para este gran desafio que transciende de lo deportivo y pasa a convertirse en algo personal, inevitablemente. Horas , muchos kilómetros, tiempo restado a las familias, entrenos con pocas horas de sueño, en medio de una jornada laboral, con algún que otro dolor...
Cuantos sábados y domingos entrenando juntos, cuantas sonrisas, algunas cervecitas, algún cumpleaños...
En fin, que las dos semanas que quedan de entreno, que se dedican a pequeños detalles, hay que disfrutarlas, reforzarte ante las dudas que a todos nos atacan, ¿seré capaz de conseguirlo? ¿ me va a costar? ¿ no se si habré entrenado suficiente?.... puedo dar fe de que lo habéis hecho de forma sobresaliente, habeis superado las expectativas, desde el lejano Mayo, cuando decidimos unirnos en tamaña aventura.
Después de cuatro meses, ya ganasteis, completamos entrenos que la mayoría de la gente no lo hace ni en competiciones,tendrían que volver a nacer, carreras populares que nos han llevado al estado de forma óptimo, etc.
Y lo más importante, algunos hemos mejorado como personas, nuestra amistad se ha hecho más fuerte.
Para mi ha sido un honor, compartir tantas horas de esfuerzo, y aprender tanto de todos los que me acompañaron en este trayecto vital.
Ya sólo nos queda lo más sencillo, disfrutar en Holanda.
AMIGOS APRETAD SIEMPRE!!!!!